Несколько людей считают потери веса, чтобы быть как опорожнения ведро с ложкой. Столовую ложку из ведра сегодня, завтра, на следующей неделе будет в течение долгого времени опорожнить ведро. Это не верно, когда речь заходит о наших телах. Когда мы уменьшаем нашу потребление пищи, наши тела пытаются хранить больше калорий в следующий раз мы едим больше, чем требуется организму. Поэтому, даже если мы уменьшения нашей пищи много времени, мы не будете терять вес, если у нас есть некоторые дополнительные калории времени
<р> Врачи тоже часто слышу эту проблему:.
"Я на диете, но я не могу кажется, терять вес ". Для нескольких человек, потеря веса может быть разочарование задачей. Несмотря сколько они пытаются, ничто, кажется, изменится. Что происходит? Определение проблемы является лишь частью ответа
<р> Некоторые из наиболее общих причин, почему люди не теряют вес являются:.
<Р> Большая часть нашей социальной деятельности включают еды, а также, рестораны участки имеют получили больше (особенно быстрого питания).
<р> Мы не осуществляют как в прошлом, и это неприемлемо быть голодным.
<р> Мы не помню дополнительное питание мы потребляем каждый день, или мы думаем, что не съесть столько, сколько мы сделали. Наконец, мы не понимаем, как вес удалось.
<Р> Важно также помнить, что, когда мы накапливаем меньше калорий в день, мы, как правило, менее активны, что, скорее всего, происходит от наше биологическое сделать до поддерживать вес тела на выживание.
<р> Простой правило потери веса является то, что вы должны постоянно сжигать больше калорий, чем вы потребляете, что.
Любой вид диеты потери веса является приемлемым, пока потребление калорий постоянно снизился каждый день. Диета, которая является здоровым с некоторыми количествами овощей, фруктов, зерновых и постного мяса или рыбы является идеальным.
<Р> Упражнение поможет, но если вы не спортсмен, вам придется сократить потребление калорий, а , Знайте это ОК, чтобы быть голодным, когда пытаются похудеть. Когда цель будет достигнута, каждый день для поддержания. Если вернуться к своим старым привычкам еды больше и не осуществляет так много, вес будет упаковать себя снова.
<Р> Многие люди не знают о том, как много упражнений требуется, чтобы похудеть, не снижая калории. Кроме того, физические упражнения делает вас голодным. Если Дитер избежать не потребляет больше, чем потребляется перед началом диеты может сжечь дополнительные 500 калорий каждый день, что человек может