сочетает в себе ум и дух таким образом, что трудно сказать им друг от друга. Йога это не кусок пирога и требует много обучения и практики, который является, почему это лучше выполнять йогу под руководством преподавателей и инструкторов
.
Упражнения йоги для похудения
очень сложной и требует, что человек делает их достигает определенного количества совершенства, когда дело доходит до дыхание должным образом во время разных позах. Есть ряд позы йоги для похудения, которые помогут в укреплении различных частей тела и тонизирует их.
<Р> Одним из самых популярных позы йоги для похудения
известен как солнце приветствия. Выполнение четыре из них в течение одной минуты отлично подходит для тела.
<Р> 1- Первое, что вы должны сделать, это стоять прямо с ваших рук соединены вместе рядом с груди и вдыхают.
<Р> 2 - На следующем этапе, вам придется нагибаться и выдох, убедившись, что ваши руки касаются ваших ног
<р> 3-Теперь вдохните и двигаться левую ногу назад левой пальцы ног касаются пола, в то время как нажатие. талия вниз и глядя вверх.
<р> 4 Теперь выпрямите левую ногу и принять вашу правую ногу назад, а в виде доски. Задержите дыхание в течение этого шага.
<Р> 5- Теперь согните вниз и выдох, делая ваши колени касаются земли и вниз.
<Р> 6 Вдохните еще раз и двигаться ваше тело вверх, заставляя Вы пояса и выпрямления локти.
<р> 7 Продолжайте держать ваше дыхание и поднимите колени на землю, а также вашу талию толкая его внутрь создании форму пр.
<р> 8 Продолжайте удерживать дыхание и выполните шаг № 3 раз, но на этот раз, поднесите правую ногу вперед.
<р> 9-После этого выдохе согните и вниз, как в шаге 2, и затем вдохните, стоя прямо, как говорится в первом шаге. < ш>
Это упражнение сочетает в себе три позы вместе, Дерево Поза, лицом вперед-Бенд Поза кобры и. Высокая планка, Воин Один, ребенка представляют и стойка на плечах несколько удивительных позы йоги для похудения
.
Они тренируются ваше тело, повышая систему и заменить жир, мышцы строить, так что вы можете иметь идеальное тело.