Но знаете ли вы, что не ест еду, пропуская приемы пищи или едят слишком мало может сделать вас лишний вес? Не едят надлежащего баланса белков, жиров, углеводов или пошлет тело в режим голодания, таким образом, делая трюм тела и хранить жир, потому что думает, что он не может быть снова подается в течение некоторого времени. Вы слышите, как люди говорят, что я просто не могу терять вес, и я не ем все время. Это те же самые люди, которые пропускают завтрак, съешьте небольшой салат на обед, или одна еда весь день курица с рисом на ужин.
Вы можете услышать другие говорят, я ем настолько здоровым, и мое тело все еще обыкновение падение веса. Это только два примера того, как мы привести наш вес оставаться высоким и наши тела, чтобы оставаться в режиме постоянной выживания. Ниже приведены 6 Команда Фитнес Америки уверены, что пожар способа остаться избыточный вес, что, конечно, это то, что мы не хотим делать. Порционирование пищу до крайности или ограничение пищи, когда мы голодны.
Порционирование еду за нормальной не является хорошим или ограничение потребления пищи, когда мы голодны еще хуже, и принесет только обжорства позже в тот же день. Взвешивание и измерение все, что вы потребляете психологически повлиять на вас столько, сколько физически. Когда вы настаиваете на проведении пищу в пластиковых мешочках, что вы весили ранее для точных сумм оставят вас склонны к чувство голода, и подчеркнул. Подчеркивая из эндокринной системы сделают ваши уровни кортизола колеблется, таким образом, делая ваше тело остается избыточный вес.
Создать сбалансированный план питания, а в том числе некоторые вещи, которые вы любите, чтобы поесть. Возьмите на убеждении, что что-нибудь в умеренности, не плохо, но не принимают его за контроль, и думаю, что есть жареную пищу в умеренных количествах еще в порядке. За увлеченно ограничивая себя слишком много о ваших продуктов будет уносят на вашей психике, и вы заметите, что вы не теряете вес. Ограничение слишком много пищи. По не ест определ