<р> Вы должны убедиться, что вы пьете достаточно воды каждый день - количество в унциях, равной половине вашего веса в фунтах. Другими словами, если вы весите 150 фунтов, вы должны пить 75 унций в день воды или жидкости. Обычная вода является лучшим, но вы можете пить травяные чаи (их можно освежающий охлажденные), или вода с ароматом выжатый лимонный сок.
<Р> Вы должны устранить все безалкогольные напитки, газированные напитки и кабачки, даже "диета" газированные напитки, так как они содержат аспартам, который является токсичным и не помочь с потерей веса. - совсем наоборот
<р> Вы должны вырезать практически все изысканный муки, соль, изысканный белый сахар, и большинство молочных продуктов, из вашего рациона , Это не может быть так просто на первый, как вы не можете знать, что эти пищевые продукты являются вездесущими, конечно были найдены в количестве в большинстве готовых блюд и пищевых продуктов, обработанных, поэтому важно, чтобы поесть природные продукты как можно больше.
И белая мука и белый сахар называют "изысканный", который звучит хорошо, но на самом деле они лишены естественной доброте и отбеливают агрессивных химических веществ. Некоторые мучные изделия имеют некоторые питательные вещества положить обратно ("укрепленный"), но это было бы лучше, чтобы не сняли их, в первую очередь, а также у вас есть проблемы естественного волокна, имеющего также был удален. Придерживаться из муки грубого помола и цельного зерна пищевые продукты намного лучше для вашего здоровья.
<Р> Между приемами пищи перекусы является огромной проблемой для многих потенциальных желающих похудеть. Они просто не могут сопротивляться закуски середине утра и середине дня. Путь обойти это съесть гораздо здоровее закуски. Это так же просто, чтобы забрать некоторые пакеты орехами, изюмом и морковь в супермаркете, как говорят чипсы, кукурузные тортильи, крендели, или кукурузные закуски.
<Р> Ликвидация молочных продуктов, возможно, более спорным , но есть доказательства того, что молочные продукты вызывают воспаление в организме у многих людей и трудности в пищеварении.
Молоко, сливки, сыр и только "естественные" продукты, в том смысле, что человек начал приручать корову, сравнительно недавно в эволюционном плане, и потреблять этот продукт. Палеолит человек, безусловн