<Р> Снэк
<р> Приготовить смесь из йогурта и персика. Возьмите 2/3 стакана йогурта и добавить одну мелко нарезанную персик на него.
<Р> Ужин
<р> Приготовить коричневый рис в полстакана на обед и предпринима. Вы можете подготовить Entre путем включения любой из листовых зеленых овощей, моркови и некоторых локтей. Овощи, которые подпадают под листвой зеленого цвета свеклы зелень, капуста, капуста и т.д.
, а те, которые относятся к локтя капуста, брокколи, цветная капуста. После обеда есть яблоко и немного темного шоколада 0,7 унций.
<Р> Пример вегетарианская диета план, чтобы похудеть
<р> Vegan плана диеты не что иное, как диеты, которая включает только вегетарианскую пищу и нет продуктов питания из мертвые животные. Вы даже можете сформулировать план диеты сами, решив количество калорий, которые вы хотите, чтобы потреблять в день. Ниже приводится один из таких образцов план диеты, которая позволит вам потреблять 1400 калорий в день.
<Р> Завтрак
<р> Есть два ломтика пшеничного хлеба с некоторым распространением творог на них. Подготовка фруктовый салат, который содержит куски ананаса, киви, папайя, маракуйя с какой-то разворотных мюсли. Гриль эту смесь в течение пяти минут. Этот завтрак должен способствовать около 288 калорий.
<Р> Обед
<р> Отварить спагетти 150gm (из муки грубого помола) и добавить чеснок и помидоры макароны соус к нему. Натереть сыр пармезан некоторые на вершине этой смеси. Тогда вы можете съесть консервы рисовый пудинг с долива свежей клубникой.
Это обед будет способствовать 377 калорий в вегетарианской диеты.
<Р> Ужин
<р> На ужин приготовьте питта хлеб боб бургер рецепт. Это позволит добавить около 560 калорий. Для приготовления фасоли гамбургер, вам потребуется, морковь (тертая, 90 г), овсянка (75 гм), Vegemite (1 столовая ложка), растительное масло, лук (нарезанный, 90 г), листья базилика, чеснок (измельченный, 1 перчатки ), фасоль (консервированная пюре, 270 GM). Для приготовления гамбургер, первый жарить лук пока он не станет коричневого цвета, а затем добавить остальные ингредиенты и чесноком.
Подготовьте бургеры с гриля их в масле, по крайней мере 8 минут. После того как вы подготовили фасоли гамбургеры, наполнить их между двумя питта хлеб вместе с некоторыми листьями салата и украшается греческий йогурт с какой-то сок лайма.
<Р> Закуски
<р> Вы можете иметь здо