<р>. ПРИМЕЧАНИЕ: Строго рекомендуется, прежде чем вступить в круги любой из планов диеты, приведенных ниже, вы должны проконсультироваться с врачом-диетологом и врачом. Требования Калории отличаются от человека к человеку и зависит от общего состояния здоровья человека. Планы диета, приведенные ниже, могут не соответствовать требованиям каждого тела и, следовательно, консультация специалиста является обязательным.
<Р> 1200 калорий вегетарианская диета план, чтобы похудеть
<р> Как и предполагает название, 1200 калорий диета План не что иное, как потребление 1200 калорий в день. Вот два образца диета планы, чтобы вести Вас, чтобы создать свой 1 200 калорий диеты, чтобы похудеть.
<Р> Пример Диета план # 1 фотографии <р> Питание продуктов питания Количество калорий
<р> легкий завтрак 2 чайные ложки маргарина 35
<р> Всего пшеницы тост 2 130
<р> нарезанной клубники 1 чашка 53
<р> Сахар 1 чайная ложка 15
<р> Йогурт (жир и сахар бесплатно) 6 унция 135
<р> Утро Снэк Арахисовое масло 1 чайная ложка 33
<р> Грэм взломщик 2 60
<р> Обед Любой обезжиренный сыр 1 унция 100
морковь Половина чашки 35
<р> Жир бесплатно мороженое шоколадное Половина чашки 90
<р> Всего пшеницы английской сдобы (поджаренный) 1 135
<р> Полдник Нежирный творог 2 столовые ложки 10
<р > Рисовые лепешки (мини) 4 64
<р> Ужин Запеченный сладкий картофель 1 среднего размера 103
<р> Постное белок 3 унции 105
<р> Свет маргарин 2 чайные ложки 35
<р > на пару брокколи 1 чашка 54
<р> Пример Диета План # 2
<р> Питание продуктов питания Количество калорий
<р> Завтрак вкрутую яйцо 1 70
<р> обезжиренное молоко 4 унций 45
<р> Пшеница зерновых (матовое тертый) 1 чашка 180
<р> Утро Снэк Свежевыжатый апельсиновый 1 62
<р> Придерживайтесь моцарелла строка сыр 1 80
<р> Обед Овощной Ячмень Суп (обезжиренное) 1 чашка 90
<р> Сэндвич (цельнозерновой хлеб, перегной и томатный) 1 ломтик, 2 столовые ложки, 1 ломтик 90
<р> обезжиренное молоко 18 унций 200
<р> Полдник Органические йогурт (с низким содержанием жира) 1 контейнер 130
<р> Ужин Veggie торты 2 260
<р> 1 чашка Ежевика 62
<р> 1500 калорий вегетарианская диета план, чтобы похудеть
< р> Как и в план диеты 1 200 калорий, 1500 калорий диета план является диета, которая ограничивает количество калорий для потребления в день, до 1500.
двух планов диеты, такие проб приведены ниже в табличной