<Р> К четырем дня вы довольно отказаться, потому что в вашем разуме после трех дней еды здоровой, черт возьми штопать его, ваш Тело должно просто дать в и падение веса. Вот быстрый вопрос, который вы можете спросить себя. Как долго это займет для Вас, чтобы положить, что вес на? Скорее всего, это не было три дня. Так вы можете реально ожидать, чтобы потерять все, что вес в три дня? Конечно, нет.
<Р> Вы находитесь в удаче.
Информация я собираюсь дать вам поможет вам достичь результатов, которые вы ищете в медленном темпе, устойчивой, который является лучшим способом, чтобы похудеть и сохранить его.
<Р> Прежде чем мы начнем, позвольте мне сказать это. Оставайтесь с масштаб. Ничто не мешает людям, больше, чем когда масштаб не дает им чтение они надеялись. Взвесьте себе первое утром в тот же день каждую неделю. Например, я вес себя на вторник утром сразу после утреннего душа. Я делаю мысленную заметку о моем весе, поэтому я могу записать его позже на графике я держу.
<р> Чтобы похудеть на постоянной и устойчивой основе, вы должны держать ваш метаболизм работает. Ваш обмен веществ это процесс, при котором ваш организм сжигает жир. Он может работать высокой для целого ряда причин, но чаще потому, что вы работаете, или когда вы потребляете пищу.
<Р> Для того, чтобы сохранить это работает, пока вы потребляете пищу, вы должны быть постоянно положить еду в вашем теле. Но не просто еда, но правильные продукты. Правильные продукты постное белки, такие как яичные белки или яйцо заменителей, куриной грудки, постного мяса, рыбы и так далее.
Объедините это с здоровых углеводов, таких как мульти зерновой хлеб и крупы, коричневого риса и картофеля, овощей и зеленых, как спаржа, шпинат и брокколи.
<Р> Постоянно есть не значит, вы должны быть толкая пищи во рту каждая секунда день. Что это означает, периодически потребляя меньше пищи в течение дня. Исследования показали, что употребление одного и сбалансированное питание каждые два с половиной до трех часов работает лучш