.
<Р> Мой опыт привел меня к мысли, что метаболические адаптации может быть наиболее важным фактором в решении проблем в потере веса и контроля веса. Мне было трудно, хотя, чтобы принять эту идею. Я размещены так много внимания на первостепенное значение Сеть Уравнение баланса энергии, что я не понял ничего бы контролировать его. <Р> Я думал о моей дилеммой в течение нескольких месяцев. Затем, он, наконец, меня поразило, что эти два, казалось бы независимыми вопросы - Уравнение баланса энергии и обмена веществ Приспособления - были, по сути, единой. Они не были, в любом смысле, независимыми друг от друга. Метаболические Адаптации, просто, адаптация, которые происходят внутри и как части уравнения баланса энергии. <Р> Я непосредственно сталкиваются эффекты метаболических адаптаций во время моих Перекармливание и недоедания исследований. Когда я был моложе, я достиг ничего высокий вес тела 265 фунтов. Вот, я нашел это невозможно потреблять достаточно пищи, чтобы поддерживать эту тяжеловесную массу тела. В другом эксперименте, чтобы уменьшить вес тела, я достиг 165 фунтов. Вот, я нашел это так же невозможно, чтобы утверждать, что ничего низкий вес тела. <Р> В собственном весе 165 фунтов в, я съел экономно. Это резко контрастировало с 10000 калорий в день, что я потребляется 265 фунтов. На протяжении следующих десятилетий, мне всегда было довольно легко поддерживать вес тела 220 фунтов. Я "поселились" легко в этом весе, а потребляя количество пищи, которое было удовлетворительным. Я был толще на 220 фунтов, хотя, чем я хотел быть. Таким образом, я бы уменьшить мою потребление пищи, чтобы потерять часть жира. Каждый раз, когда я пытался нажать мой вес до более низкого уровня, я потребовал постоянно низкий уровень калорий, чтобы достичь своей цели. Тот факт, был непререкаем. <Р> Это наблюдение заставило меня усомниться в упрощенных расчетов, используемых специалистами в области питания в программах по снижению веса. Они сначала измерить вес тела субъекта, т
Каким низким содержанием углеводов Work