Помидоры едят больше помидоров в салат на обед, естественно, повысить здоровье Вашей кожи. В недавнем исследовании, люди, которые ели 5 столовых ложек высокой ликопина томатной пасты каждый день в течение трех месяцев было 25% более высокий уровень защиты от солнечных ожогов. Кроме того, их кожа была более высокое содержание коллагена, который является веществом, которое держит вашу кожу фирмы и свободной от провисания.
Более высокие уровни ликопина в коже, обеспечивают антиоксидантную преимущества для уменьшения риска глубоких морщин и тонких линий так, что вы будете выглядеть моложе! Кофе Там были слухи, что кофе плохо для вас, но недавние исследования показали, что далеко от истины. Кофе является прекрасным источником ежедневных антиоксидантов, витаминов и минералов, особенно, так как она потребляется в избытке пьющих кофе в США.
Исследования доказали, что пить кофе не вызовет болезни сердца или рак, и если у вас есть хорошее здоровье, но и снизит риск цирроза печени, сахарного диабета развивается II, и повысить спортивные результаты. Тем не менее, важно, чтобы посмотреть потребление кофеина, если вы беременны, у вас высокое кровяное давление, или беспокойство, но, в общем, специалисты в области здравоохранения рекомендуют пить 2 до 3 чашки Джо в день.
Слава Богу! Мед том числе темно-мед, как черника или гречки, в ваш рацион даст вам антиоксидантов, нужно, чтобы бороться со старением, по мнению исследователей из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн. Они изучили более 19 сортов меда, чтобы найти, что его содержание антиоксиданта нейтрализует свободные радикалы в организме, чтобы предотвратить снижение когнитивных, болезни сердца, дегенерация желтого пятна и рак. Так мед имеет такой сильный аромат, используйте небольшое количество в простой йогурт, овсянка, чай и вместо рафинированного сахара.
Темный шоколад Это захватывающая новость для многих любителей шоколада, потому что темный шоколад, который содержит более 70% какао имеет ряд здоровых антиоксидантов и полифенолов. Один квадратный из темного шоколада в два раза больше антиоксидантов, как стакан красного вина и почти столько же, сколько чашка зеленого чая, который погружен должным образом. Эти антиоксидантные молекулы будут предотвращать рост раковых клеток в организме и не ограничивает кровеносные сосуды, которые питают их. Лучше всего, чтобы насладиться 1/5 темно-шоколадного каждый день без каких-либо вины.
Тем не менее, молочный шоколад не является хорошей заменой, потому что молочные ней