<р> Память является психическая деятельность ссылаясь информацию, которую вы узнали или пережили. Это простое определение, однако, охватывает сложный процесс, который включает много различных частей мозга и служит нам в разрозненных способов. Память может быть краткосрочной или долгосрочной перспективе. В кратковременной памяти, ваш ум хранит информацию в течение нескольких секунд или несколько минут.
Долгосрочная память включает в себя информацию, сделать усилие (сознательное или бессознательное), чтобы сохранить, потому что это лично значимым для вас
<р> Советы по улучшению памяти Каталог
Обратите внимание:. Вы можете 'т вспомнить что-то, если вы никогда не узнали его, и вы не можете узнать что-то - то есть, кодировать его в ваш мозг - если вы не уделяют достаточного внимания. Это займет около восьми секунд пристального внимания обработать часть информации через гиппокамп и в соответствующий центр памяти.
Так, нет многозадачности, когда вы не должны сосредоточиться! Если вы отвлечь легко, попробуйте получить информацию в тихом месте, где вы не будет прервана
Посредничество:. В этом методе, мост построен в период между указанных элементов для запоминания. Этот метод лучше всего подходит для обучения материал участием пар слов или материал, который может быть сокращено до пары слов.
Упражнение ваше тело: Здоровый теле, здоровый дух, как они говорят.
Чем больше кислорода, что вы сделать доступными для вашего мозга, тем лучше ваша память становится
Упражнение ваш мозг:. Хотя ваш мозг на самом деле не мышцы вы можете держать его в хорошей форме, мысленно бросая вызов себе. Логические игры, как Soduku, Tetris и кроссворды может помочь сохранить ум проворным. Изучение нового языка или как играть на музыкальном инструменте может занять немного больше усилий, чтобы сделать, но будет делать чудеса для вашей памяти.
Мысленно осуществлять ваш мозг было доказано, чтобы улучшить физиологические функции вашего мозга
Ешьте здоровую:. Вы то, что вы едите, и некоторые продукты лучше для вашего тела и памяти, чем другие. Насколько уход за вашей памяти идет, вы должны есть продукты, которые являются высокими в антиоксидантов. Мало того, что диета, богатая на свежем оливковом масле, ягод, пару брокколи и шпинат поможет вашей памяти, но это, вероятно, также поможет снизить уровень холестерина. Омега масла святой Грааль мозга продуктов
уменьшить стресс:.
Хронические и даже временное напряжение делает его более
