<р> Каждый курильщик пытался бросить в тот или иной момент, и обнаружили, что это может быть очень трудно!. Вы можете увеличить ваши шансы на успех, имея поддержку и имеющие трюки в месте, чтобы помочь вам, когда вам это нужно.
<Р> Используйте советы ниже, чтобы создать прочную план для вашего боя против курения.
<Р > Чистите зубы после еды! Тяга к дыма после еды является одним из самых трудных из них, чтобы дать на многих людей. Носите с собой зубную щетку и зубную пасту путешествия с вами везде.
Если вы сразу же перейти чистить зубы после еды, вы будете менее вероятно, будет иметь сигарету. Убедитесь, что он является мятный зубной пасты, так что вы не хотите, чтобы покрыть эту свежий вкус с дымом.
<Р> Начать фитнес-программы, чтобы помочь вам оставаться мотивированным, чтобы бросить курить. Если вы откладывали получение физически, нет лучшего времени, чтобы сделать это, чем когда вы пытаетесь бросить курить. Вы даже можете начать с малого, просто делая некоторые ходьбе каждый день.
Легче оставаться свободной от табачного дыма, когда вы получаете свежий воздух и хорошее настроение после работы.
<Р> Не ждите до конца пачки, чтобы бросить курить. Откройте в вашем кармане и запустить его под холодной водой. Разрушить сигареты и смеяться в то время как вы убить их, не позволяя им убить тебя. Вы будете чувствовать себя достаточно мощным и даже освободили от опыта.
<Р> Выберите дату, чтобы выйти и придерживаться его. Сделать из мухи слона этой даты. Запишите это в вашем календаре, даже рассмотреть вопрос какой-то церемонии в честь даты для себя.
Вы должны привить эту дату в вашей голове - важность этого -., Так что вы можете использовать его в качестве водителя, чтобы остаться на задачи в долгосрочной перспективе
<р> Подумайте дважды, прежде с использованием воды и вафли, которые содержат никотин Если вы действительно серьезно о избавлении ваше тело этой захватывающей вещества. Они могут быть полезны в самом начале, как ваше тело имеет физическую реакцию на выходе из никотина. Тем не менее, они на самом деле задержки времени, что он будет принимать для устранения никотина из вашей системе.
<Р> Фондовый ваш холодильник с фруктовым соком, прежде чем бросить. Никотин релизы сахар в кровь, поэтому, когда вы выходите, вы можете иметь огромные тягу к сладкому в течение нескольких дней. Питьевая сок является здоровый способ облегчить эту тягу. Однако, если