<Р>> Переместить вокруг много. Большая часть нашей работы только оставаясь сидеть в передней части нашего компьютера. Это может нанести вред вашему метаболизма систему и добавить на дополнительных фунтов, особенно вокруг вашей талии.
Дайте себе регулярные короткие перерывы, ходить в офис, пойти и помочь файл парень в предоставлении файлов по полу. Ведение себя физически активным хорошо для вашего здоровья и хорошего самочувствия. Держите здоровую пищу с вами. Большинство из нас остаться голодным на протяжении всего времени, когда мы работаем, а затем съесть за один раз, который в основном фаст-фуд. Держите пакеты орехов, сухофруктов, супов быстрого приготовления и т.д., в ящике стола.
Всякий раз, когда вы чувствуете голод помочь себе, это будет восстановить энергию для вас, и не будет влиять на ваше здоровье в плохом состоянии. >
<р> Вы можете практиковать глубокие дыхательные упражнения, когда чувство подчеркнул. Находясь в напряженности может плохо повлиять на ваше здоровье, так что избежать. Не принимайте давление вашей работы; вместо освежиться, так что вы можете завершить работу с ясным умом. Эти дыхательные упражнения увеличит поток кислорода в организме и снимите напряжение с шеи и плеч областях.
<Р> Избегайте слишком много кофе на работе.
Этот результат в ущерб вашему метаболической системы, и становится привычным, что в это не очень хорошая идея, так что избежать. Вместо этого, принять привычку принимать свежие соки, горячее молоко и зеленый чай, и пить больше воды. С нагрузками работы, мы вряд ли пить воду, когда наше тело нуждается в ней больше всего во время рабочего времени. Держите бутылку воды с вами всегда, даже при переходе на открытом воздухе встреч. Ведение избежать обезвоживания является мудрым выбором для хорошего здоровья.
<Р>> Возьмите питание на время.
Даже если вы работаете в течение долгого времени, не пропускать приемы пищи. Когда вы работаете, ваш организм нуждается в максимальное количество энергии и правого калорий. Так не позавтракать, независимо от того, как поздно вы в офис, обед и насладиться съесть обед, если вы находитесь в офисе поздно. Но еда не означает, жирную пищу. Держите выбора здоровой. Хороший смесь овощей, супов, курица, рыба, салаты, фрукты в свой ежедневный рацион будет держать вас здоровыми. Употребление правильных калорий и получать должное энергии будет держать вас взимается за вашей работой.
>