Connnection между паники и кофеин
<р> Не так много известно о панических атак, и многие люди не убеждены, что они существуют, пока они не есть. Это может быть трудно понять, что вы можете сделать о них, но вот некоторые твердые шаги можно предпринять, чтобы убедиться, что вы можете справиться с эти нападения, когда они происходят.
<Р> Когда вы беспокойство или приступ паники , попросить помощи! Подумайте о том, что вас беспокоит, а затем найти способы борьбы с ним или найти решение, даже если это означает, что, опираясь на друга или родственника, за советом или помощью.
Люди, которые любят вас хочу, чтобы вы чувствовать себя лучше!
<Р> Старайтесь не переутомляться, чтобы себя физически или умственно, или вы могли бы найти себя в разгар паники. Возьмите любую ситуацию медленно и планировать его, прежде чем решать ее, так что вы можете запланировать в маленькие кусочки работы, вместо того, чтобы делать все это в последнюю минуту.
<Р> Важно, чтобы помочь кому-то, кто, имеющий паники, чтобы восстановить контроль над его или ее дыхание. Поощряйте человека, чтобы попытаться все возможное, чтобы делать глубокие вдохи и медленно дышать.
Это может помочь уменьшить интенсивность панических атак и сделать его пройти быстрее, чем на свой собственный. Важно, что вы не паниковать, так как это только усугубит ситуацию.
<Р> Прекратите давать ваше беспокойство власти, и вы будете остановить панические атаки. Опасения, как правило, об элементах, которые находятся вне нашего контроля, но позволяет беспокойство продолжать мы даем разрешение беспокойство править нашу жизнь, STOP! Заберите контроль и рассказать беспокойство, где он может идти!
<Р> Когда вы испытываете приступ паники, попробуйте положить на мягкую музыку.
Мягкие удары и звуки поможет ваше тело, чтобы расслабиться, тем самым уменьшая симптомы. Многие люди, которые имеют паники считают, что классическая музыка является наиболее выгодным для них. Таким образом, вы можете попробовать это.
<Р> Если вы получаете приступы паники вы должны узнать некоторые переадресации тактику, чтобы помочь сохранить свой ум немного оккупированная и от темы, которые вы получаете подчеркнул он. Одна тактика, что вы можете попробовать это отсчет от ста действительно быстро или сделать математические проблемы в вашей голове. Это займет ваш ум.
<Р> Узнайте, как помочь кому-то, кто приступ паники. Если ваш партнер приступ паники, есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь им