<Р> Определить курок для панических атак. Если вы можете определить, что является причиной ваших панических атак, то вы можете избежать этого. К сожалению, это не так просто, как кажется, особенно если это что-то, что является неизбежным. Если вы знаете, что вы собираетесь найти себя в ситуации, которая принесет на тревоги, глубоко дышать, говорить себе, что вы знаете, что вызывает у вас чувствовать себя таким образом, и он не может причинить вам вред. Иногда, признавая и принимая причину сделает не так страшно, и вы сможете контролировать ситуацию.
<Р> Итак, теперь вы знаете, как это важно, чтобы узнать как можно больше о панических атак. Используйте это руководство как-то вернуться к, если вы когда-нибудь есть какие-либо вопросы по поводу панических атак в будущем. В идеале, вы сможете использовать эту информацию для себя или кого-либо, кто испытывает это состояние.
Как Knock Out паники