Ешьте 5 порций фруктов и овощей каждый день Каталог
Человеческое тело нуждается достаточные витамины и минералы. Овощи и фрукты являются лучшими источниками природных антиоксидантов для здоровья, которые могут предотвратить сердечный приступ, рак, а также важно для пищеварения.
Активно занимается, по крайней мере 30 минут каждый день Каталог
< р> Тело нужно двигаться дальше, в этом случае, чтобы тренироваться. С упражнения по крайней мере 30 минут в день, кровообращение будет течь плавно, и ваше тело станет гибким.
Это поддерживает вашу естественную здоровую жизнь.
Пейте по крайней мере 8 стаканов в день Каталог
тело нуждается в воде, чтобы сохранить вашу иммунную, пищеварительной, кожи и удаления токсинов. Из-за этого, на самом деле гораздо лучше, если вы пьете больше, чем просто 8 очков. Это сделает вас на пути естественного здорового образа жизни
.
Не употребляйте слишком много соли Каталог
<р> Ваше тело нуждается соль, но не в чрезмерных количествах. Чрезмерное количество соли риска артериального давления, может быть причиной сердечных приступов и даже инсульт.
Одна чайная ложка соли в день рекомендуется.
Не ешьте сладкое
жирной
продукты Каталог
<р> Сладкие жирные продукты могут нанести вред вашему зубы; накапливать жир в организме; наконец, вызвать ожирение, болезни сердца и диабет.
высыпаться Каталог
<р> Тело нуждается сон, чтобы восстановить энергию. Спать семь часов в день достаточно, чтобы держать ваш естественный здоровый образ жизни. Устали тела повлияет на ваши функции мозга и свою повседневную деятельность.
Избегайте курения Каталог
Один из двух курильщиков очень уязвимы для болезней, связанных с легкими, рак , импотенция, инсульта и других заболеваний.
Будьте счастливы Каталог
<р> Ваша иммунная система будет в очень хорошем состоянии, когда вы счастливы. В результате, вы будете здоровы психически и физически. .
И наоборот, если вы не счастливы, вы, как правило, плохо морально и физически
<р> Подробнее: Easy Советы