Панические атаки 101: Подробнее Сегодня
<р> Знаете ли вы, что многие из тех, кто испытывает приступы паники звонить в экстренные службы, потому что они не знают о симптомах атаки. Это важно знать, потому что, если вы знаете факты о панических атак, вы не только освободите линии аварийной службы, но также будет в лучшем положении, чтобы преодолеть нападение
. <Р> Если опасения, что приносят на Ваш панических атак являются о других не нравится вам, рассмотреть вопрос или нет кто-нибудь на Земле, которые каждый по-настоящему любит.
По всей вероятности, вы не будете знать ни одного человека, который не имеет врагов, так что не забудьте, что вы не проблема, ненавистники!
<Р> Попробуйте сосредоточиться на том, что делает вас счастливым, потому что когда вы верите в себя Вы становитесь тем, что вы верите. Со временем вы сможете улучшить свою направленность думать позитивные мысли и быть в состоянии выдвинуть отрицательные и тревожные мысли из вашего ума, как у сильного поднимает гири.
<Р> Страх является защитным механизмом, так что мы должны не только признать, что это хорошо, чтобы иметь страх, но признают, что мы счастливы наш мозг пытается защитить нас, когда у нас есть паники. Ключ, чтобы наши умы знаю, что он боится на самом деле не к нам больно, но спасибо за попытку.
<Р> Признавая симптомы надвигающегося приступа паники является важным шагом к остановке их. Следите за дыханием, чувства головокружение, сердцебиение изменения, чувствуя, как вы душит или дурноту. Когда эти чувства приходят на взгляните на ваши мысли и попытаться выяснить, что вызывает стресс.
<Р> Если вы постоянно под страхом панических атак и тревоги, важно, что вы пытаетесь говорить о корень вашей проблемы. Как только вы начнете понимать, что на самом деле чертовски вас, то следующий шаг преодоления ваш страх, естественно, придет к вам.
<Р> Не позволяйте приступ паники подавлять вас, вместо того, чтобы сосредоточиться на тревоги и научиться справляться с этим. Понять, почему этот вопрос беспокоит вас, какие шаги вы можете сделать, чтобы исправить ее, а затем начать работать на нем. К тому времени, вы получите к делу вы сможете найти все остальные ваши заботы ушли.
<Р> Избегайте алкоголя. Алкоголь является естественным успокоительное и нарушает уровень сахара в в крови, поэтому он может быть триггером для панических атак, а также делает панические атаки хуже. Если вы действительно хотите, чтобы выпить или два, признать, как это будет влиять на вас