<Р> Все, что вам нужно, чтобы понять одно желание быть более дисциплинированными, чтобы сделать спортивные или другие activities.
Here 5 советов для укрепления ваших сила воли HuffingtonPost цитирует в понедельник (4/30/2012), среди прочего: A. Сон EnoughHours сна хорошо для здоровья взрослых 7-8 часов в день, по крайней мере, 9 часов для подростков, или 10-12 часов для children.Restraint против соблазна безделья принимает тонну мощности мозга, и когда Вы устали, тело имеет тенденцию не предоставлять достаточно глюкозы для мозга, чтобы сделать will.2.
Размышлять в течение пяти минут в daySit прямо и сосредоточить внимание на вещи, которые вы запланировали ранее, чтобы построить силу воли, когда вы начинаете чувствовать себя ленивым, чтобы сделать it.According Келли McGonigal в инстинкта воли, либо делать то, что медитативных упражнений для воспитания в себе контроль. Медитация делает вас тренироваться, чтобы повысить осведомленность, а также способствовать укреплению уверенности control.3. Избегайте AlcoholAlcohol может снизить уровень глюкозы в крови, который основан на изучении может ослабить вашу решимость.
Алкоголь также снижает самосознание, но сознание наиболее востребованным остаюсь, чтобы взять Вас обратно к первоначальному purpose.4. Составьте план для борьбы с искушениями вы faceWrite простой план, который может быть ингибирующее вашу решимость и готовность что-то делать. Когда дело доходит до лень, вы можете прочитать заметки для того, чтобы повторно motivated.5. Напомните себе, о потере вы испытываете, если не doneSome мероприятий, таких как упражнения утром, чтобы иметь огромную пользу для вашего health.
Remember некоторые убытки, которые вы испытали бы, если вас не устраивает, чтобы сделать это, такие как живот и различные заболевания, которые могут угрожать вам
<р> Вот 5 советов по укреплению ваша сила воли HuffingtonPost был процитирован в понедельник (4/30/2012), в частности:.