Таким образом, ваш рацион должен быть примерно на 40% углеводов, 40% белков и 20% жира. Потребление среднего человека было бы 60% углеводов 30% жира и 10% белка. Излишне говорить, что эти люди, которые имеют вес и проблемы со здоровьем. Второй наиболее важная вещь, чтобы контролировать акне, помимо права баланс питательных веществ, витаминов является. Единственная цель витаминов является контроль гормонов в организме. Витамины регулируют все ваши гормоны. Вы должны дополнять себя витаминами A, B, C и E. Если вы не получите много солнечного света, вы также должны принимать витамин D.
Также принимать минералы, но специально цинка, который помогает бороться с инфекциями поверхностные (на коже). В-третьих, что помогает ваше здоровье, в свою очередь, отражает в проблемы акне, это упражнение. Сопротивление и аэробные упражнения. Если вы не хотите, чтобы сделать поднятие тяжестей, по крайней мере, сделать аэробные упражнения. Важно о аэробных упражнений является то, что настраивает систему циркуляции. Все питательные вещества бесполезны, если они идут насмарку.
Когда тираж является оптимальным, все питательные вещества и витамины могут добраться до любой части вашей системы, в том числе кожи. Если ваша система циркуляции не является оптимальным, скорее всего, вы не увидите лучшие результаты на вашей коже. Теперь продукты. Вы не ограничены к еде только овощи. Есть тысячи способов, чтобы вкусно приготовить куриную грудку, и в основном с очень мало или нет нефти на все. Вы должны рыбы и морепродуктов.
И если вы выбираете красное мясо тщательно, это означает, что выбирая легкие красные мясо, как круглый шар стейки вместо Т-кости, или ветчины, а свиные отбивные, вы можете иметь, что иногда барбекю без проблем. Если можно пить эту чашу вина с едой, если вы хотите также. Вы должны десятки зерновых и зернобобовых культур, риса и картофеля, являющихся наиболее распространенные из них. Вы все еще можете съесть макароны умеренно с томатным соусом, и вы