<Р> Это плохая идея плохая реализованы среди людей.
Потому что в этом случае речь идет о веса более 15-20 кг в течение беременности, и многие беременных женщин или женщин, которые родили сказать "почему я положил на так много?" Ответ таков, через необоснованного повышения продовольственной для "удовлетворения желаний", потому что нормальные требования растут только с 300 калорий /день. Вот почему рекомендуется, что вы сделать умный и здоровый выбор.
<Р> Это отличная идея, чтобы начать здоровое питание и стиль жизни еще до беременности, но это никогда не поздно.
Улучшения в диете беременности принесет пользу для развития плода в лучших условиях, чтобы избежать преждевременных родов, для снижения количества больных детей или которые могут развиваться болезни позже в детстве. Поэтому важно, особенно для ребенка, во время беременности, после родов, а позже, когда он подрастет, если мать была здоровый образ жизни ребенок будет также здоровее и более устойчивы к болезням, и будет хорошо себя ребенок , буквально
<р> Идеи для легких закусок
<р> -.
курагу или сливы
<р> - банан
<р> - вареное яйцо
<р> - йогурт < ш>
- целые багеты пшеницы
<р> - натуральный без сахара сок или фрукты
<р> - орехи
<р> Что избежать
<р> - курение
<р> - кофеин избыток
<р> - не пропустить завтрак - больше, чем 10-12 часов слишком много для плода остаться голодной
<р> - сидячий образ жизни - вы должны добавить к вашему ежедневно маршрутизации 30 минут физических упражнений, как ходьба, или другие занятия спортом для периода беременности
<р> -.
пайков не быть слишком большой, если вы не уверены, служат только половину миску или половине стакана
<р> - молочный жир
<р> - фаст-фуд
<р> - жареная пища
<р> - закуски, такие как чипсы или печенье
<р> - жировые соусы и приправы
<р> - насыщенные жиры
<р> Это рекомендуется, что эта диета быть даже после рождения, в период грудного вскармливания, а