Диеты не работают; Избежать ловушки диета!

<р> Диета теперь 4 письма слово. Все согласны с тем, что это изменение образа жизни, которые помогут вам похудеть, однако часто скрыты под маской изменения образа жизни является диета. Как вы можете сказать, если вы попали в ловушку? Есть несколько способов, вы можете определить, если вы находитесь на диете, в отличие от решений позитивные изменения образа жизни к более здоровой и слесарно вас.

<Р> 1. Есть правила.

Если диета говорит, что вы должны сделать это или сделать это, если у вас есть, чтобы быть жесткими о выборе продуктов питания вы делаете то, скорее всего вы находитесь на диете. Гибкие принципы в порядке, расписание и жесткие правила являются признаком того, что это диета.

<Р> 2. Есть запретные продукты. Если некоторые продукты запрещены, или даже целые группы продуктов питания запрещено, временно или постоянно, то вы находитесь на диете.

<Р> 3. Вы должны заплатить за это. Если есть плата за программы то, скорее всего диета.

Если это некоммерческая или освободить его, скорее всего, изменение образа жизни. Исключением может быть плата от вашего врача или диетолога для помощи.

<р> 4. Если у него есть имя, то, скорее всего диета. Изменения в образе жизни просто меняет тебя, индивидуальный ты, внести в свой образ жизни. Она не должна быть названа в честь кого-либо еще.

<Р> 5. Есть планы еды. Это хорошо, когда есть предложения, как что сделать на ужин поэтому если план диеты говорит вам, что вы должны иметь эту пищу в этот день в это время, это диета.

<Р> 6. Она обещает быстрые результаты.

Если программа обещает большое количество потери веса в течение короткого периода времени, это диета. Изменения в образе жизни дать вам небольшой, регулярные результаты, не только в весе, но в вашей повседневной жизни. Вы почувствуете себя лучше, и вы действовать лучше, даже если вы не потеряете вес или потеря невелика.

<Р> 7. Он имеет побочных эффектов. Единственные побочные эффекты вы должны иметь с изменением образа жизни является иногда болезненность мышц с новой деятельности и повышение уровня и энергии.

Если вы решили, как часть вашего образа жизни, чтобы изменения отказаться кофеин или другие вещества, вызывающие привыкание, вы можете испытывать побочные эффекты от этого. В противном случае, изменения образа жизни должны иметь положительные результаты.

<Р> 8. Если единственным objectiv, чтобы похудеть это рацион .. Если вы истинные изменения в образе жизни, что будет постоянным и устойчивым в течение длительного вре