<р> Магний отвечает за более чем 300 химических реакций в организме. Это помогает поддерживать нормальный мышцы и нервные функции. Он держит сердце бьется стабильно. И это помогает построить здоровую иммунную систему. Магний является важным элементом, что ваше тело нуждается в функции в даже самых основных уровнях - что делает его крайне важно, чтобы получить достаточно этого минерала на существенной ежедневной основе. Читайте дальше, чтобы узнать больше о магния. Магний является четвертым самым распространенным минералом в организме.
Две трети его находится в ваших костях, а остальные в ваших тканей. Этот удивительный минерал всасываться в организм через кишечник, а затем транспортируется через кровь к клеткам и органам, где он хранится. Потому что организм не может производить его нужно съесть достаточно магния продукты, богатые на ежедневной основе, чтобы оставаться healthy.Researchers знаю, что магний играет большое разнообразие ролей в организме.
Сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, нервной системы, мышц, почек, печени, гормональные железы и секреции мозга все полагаются на минерала для достижения даже самых основных ученых tasks.And считаю, что может играть важную роль в предотвращении или лечении десятки состояние здоровья, включая астму, аутизм, болезнь сердца, эклампсии, эпилепсии, ВИЧ /СПИД, рассеянный склероз, ПМС и lupus.Because магний участвует широкий спектр телесных реакций и функций, признаки дефицита магния может варьироваться в широких пределах.
Вот некоторые из наиболее распространенных:
<р> · мышечная слабость, тремор и судороги · сердечная аритмия или учащение пульса · несбалансированной уровень сахара в крови · Головные боли · Высокое кровяное давление · Увеличение веса Депрессия · · · Судороги · Тошнота Рвота · Отсутствие аппетита
<р> Вы можете, однако, получить слишком много этого минерала. Магний токсичность обычно приводит, когда он берется в качестве дополнения или в виде таблеток. Симптомы токсичности включают сонливость, слабость и диарея.
Придерживайтесь магния продукты, богатые, если не указано иначе ваши doctor.Certain групп людей будет иметь трудное время достижения их ежедневную дозу питательных веществ. В группы риска включают в себя:
Люди с заболеваниями органов пищеварения. Люди, которые страдают от болезни Крона или синдром раздраженного кишечника имеют более низкие показатели поглощения, чем другие.
Люди, которые испытывают рвота или диарея. Ес