<р> Некоторые рыбы, такие как меч и тунца содержат высокие уровни ртути, и его следует избегать беременными женщинами. Вместо этого они должны потреблять другие жирные виды, такие как лосось.
<р> Шпинат упакован с полезными веществами, в том числе кальций, калий, бета-каротин, магний, железо и витамины С и В6, а Ваш лучший источник лютеина, мощный антиоксидант, который приносит пользу сердечно-сосудистой, глаз и кожи здоровье.
<р> Потому что шпинат варит вниз так много, когда варят на пару или, на самом деле дает вам больше питательных веществ при варке, в отличие от еды это сырье , Более отдачу, так сказать.
<Р> Если вам трудно получить вашу семью, чтобы поесть это листовые электростанция. Скрыть. Добавьте слой вареного шпината лазанья; положить его в салат бросил, кромсать его в супы и тушеные блюда омлеты для дополнительного цвета, а также питание.
Еда дневники-друг или враг?