Когда наши overindulgences написаны ясно для всех, чтобы видеть в пищевой дневник, или, возможно графике на холодильник, наши привычки становятся glutoneous все слишком ясно. Если бы можно было упасть замертво на полу в кухне, и полиция приехать и наткнуться на дружеской пищевой дневник, список будет говорить само за себя: 27, 68 печенье виноград, 19 крендели .........
<р> "Но они были маленькое печенье", они слышат голос из могилы с криком "самых маленьких. И я был очень плохой день"!
<р> Оправдания! и пищевые дневники нет оправданий для страниц .
<р> Я никогда не был один, чтобы думать, что простой акт правдиво писать то, что я съел бы принести на такого изменения образа жизни. Ручка, бумага и целый новый образ жизни. Прохладный.
<Р> Крекинг яйца для омлета, как я потянулся за яйцом # 3, моя рука остановилась, воздухе, и я понял, что я должен был бы написать 3 яйца. Я выбрал 2 и имел прекрасный завтрак тем не менее.
<Р> Если вы можете быть честными, вы можете изменить укоренившиеся привычки долго. Даже здоровая пища, как tomotoe, рассол или зеленая фасоль выглядит нелепо, как подозреваемого, когда перечисленные в 4 помидоры, 3 pickels или 62 зеленых бобов.
<Р> Недвижимость еда, едят реальных людей, которые могут быть 5 или 25 или 45 фунтов лишнего веса не выглядит как пища, которую вы видите в приготовлении журналы или даже на повара показывает, что великолепный маленький кусочек мяса, 2 новых картофеля, украшенный с 1/2 чайной ложки петрушки и моркови 5 julienned вряд ли еда для тех из нас, используется для обрушивая пластин и обильные миски.
Возможно, штраф среднего бы полезно для населения в целом.
<Р> Написание потребление пищи может быть трудно. Вы должны нести небольшую книгу, где вы идете. Вы должны знать, что если вы остановитесь на Starbucks, вы должны написать каждую калорию, что латте. Ваш новый фразой не будет "нет, спасибо". Больше кофе? Нет, спасибо. Более мороженое? Нет, спасибо. некоторые торт? Нет, спасибо ", а я записываю, что я был маленький салат и гордиться собой, как моя голова касается подушки ночью, только чтобы быть разбудил громкий звук рычащего от моего середине секции.
<Р > Когда вы добавляете эти калории в пищевой дневник, первые несколько дней или недель может быть очень удруча