Как остаться обезжиренный в вашем рационе

<р> Мы все знаем, что слишком много жиров в нашем рационе может быть вредным для нашего здоровья. Хотя мы не можем исключить все жиры в нашем рационе, Есть способы, чтобы уменьшить количество жиров, когда мы готовим нашу пищу. Вот некоторые советы о том, как кикстарта вашу жира свободный образ жизни, когда приготовление пищи в домашних или ужинать вне.

<Р> Если вы хотите, чтобы удалить жир из банкой супа, попробуйте положить его в морозилку на 10 минут. Вы можете черпать жир с верхней. Этот совет также работает для карри. Держите их на ночь, а утром, выкопайте жир

.

<Р> Если вам нужно, чтобы сделать шоколадное печенье или нужно добавить такие вещи, как ШОК бит на ваш торт, использовать половину суммы путем измельчения в маленькие кусочки, так что вы можете пойти равномерно по всей блюдо.

<р> Используйте перец, лук, чеснок и лук в приготовлении пищи. Из-за их сильного вкуса, они, как правило, удовлетворить ваши вкусовые рецепторы, так что вы в конечном итоге едят меньше.

<Р> Добавить щепотку свежих или сушеных розмарина в воду, когда паром овощи. Это позволит добавить аромат, но не калории или жиры.

<Р> Уменьшите количество насыщенных жиров в бутербродах тунца с помощью низким содержанием жира майонез или вы можете использовать горчицу и немного оливкового масла.

<Р> При выполнении салат, вместо душа зелень с салатной заправкой и сыром, сократить калории, перейдя на низких версиях жира.

<р> Закусочная на фрукты, как бананы и яблоки вместо продуктов с высоким содержанием жира и калорий, такие как торты на чаепитие.

<р> Сократите жирной жареной пищи и выбрать для пищевых продуктов, приготовленных с более здоровыми способами приготовления пищи, как паром или гриле.