Супер продукты свежие необработанные, ярко окрашенные овощи и фрукты. Антиоксиданты в этих продуктах может предотвратить и ремонт повреждения клеток, вызванного свободными радикалами. Некоторые транспорт кислорода и действовать как препараты для разжижения крови, который помогает предотвратить образование тромбов. И некоторые из них противовоспалительное и помощь на более низкие уровни кровяного давления и холестерина. Вот лучшие Супер продукты для здоровья сердца. Авокадо, хотя с высоким содержанием жира предотвратить поглощение холестерина.
Черника предотвратить сгустки крови, уменьшить воспаление артерии и помочь снизить уровень холестерина. Брокколи, цветная капуста и морковь предотвратить воспаление и снижает уровень холестерина. Темный шоколад, 60% или более высокое содержание какао может улучшить кровообращение и понижает кровяное давление. Льняное семя снижает уровень триглицеридов и снижает кровяное давление. Чеснок в больших дозах может разжижать кровь, снижая свертываемость, и снижает уровень холестерина. Зеленый чай содержит EGCG, который может снизить уровень холестерина и предотвратить повреждение сердечной мышцы.
Орехи - грецкие орехи, миндаль и фундук может снизить уровень холестерина, кедровые орехи могут защитить от аритмии. Овсянка - цельное зерно не уточняется, может снизить уровень холестерина. Гранатовый сок может уменьшить налет в артериях и снизить кровяное давление. Сладкий картофель может снизить кровяное давление и уровень холестерина. Болезнь сердца является основной причиной смерти в США. Убедитесь, что у вас есть регулярные медицинские обследования и иметь в виду ваше кровяное давление и число холестерина.
Следите за собой и вашего здоровья, не курить, добавив, упражнения и здоровое питание, диеты, полный из продуктов высшего качества, которые могут помочь вам предотвратить болезни сердца.