Диетические рекомендации ...
они вас смущают? Сколько белка нужно съесть? Что об углеводах? Если мы едим их вообще? Если ваш тип крови O, вы едите по-разному для вашего партнера, чья кровь типа АВ? Если есть более запутанной и противоречивой проблемой, чем питании человека, я до сих пор найти его. Ну, может быть, психология позади мужского и женского отношения близко - любой, кто единственный и онлайн знакомства будет знать об этом. Но научная литература по теме диеты и питания настолько противоречивы, что вы начинаете сомневаться в ценности, что вы читаете.
Вы берете время, чтобы изучить, скажем, четыре статьи о диете, и вы получите четыре совершенно разные мнения, написанные авторами с большим количеством впечатляющих инициалы после их имена. Давайте посмотрим на жиры. Что клеветой характер, что плохого жира. The No-жиров было огромным в 1970 (я спокойно уверен, что это может быть прямым вклад в огромный рост заболеваний мозга, таких как болезнь Паркинсона и Альцгеймера сегодня, что мы видим). Эта диета делает довольно разумное возвращение в поколение сейчас.
Люди избегают жира, как скандинавского туриста в торговом центре сбора денег для Гринпис. Но это уклонение от вещества мы должны в достаточно разумных количествах (20-30 процентов нашего ежедневного потребления калорий) в нашем рационе не только нездоровый, но и бессмысленно, как печень превращает углеводы в жир очень просто и очень быстро. Близкий родственник жиров, холестерина, даже более презираемой. Но знаете ли вы, что человеческое грудное молоко имеет более высокую долю холестерина, чем любая другая пища? Это также 50 процентов жира, большинство из которых является насыщенным. Хм.
Итак, что же насыщенных жиров хорошо для? Это: - составляет 50 процентов всех клеточных мембран, так важно для здоровья всех клеток. - Защищает печень от алкоголя и других токсинов. - Имеет иммунную функцию. - Это противомикробное в пищеварительном тракте. - Повышает существенное использование жирных кислот. И то, что о холестерине? Это: - важное значение для производства гормонов секса и кортикостероиды, которые