На вашем теле есть машина, и машины нуждаются в топливе для правильной работы. Сделайте ваше утро овсянка топлива. Овсянка полна все витамины группы В, железо, кальций, а также протеин.
<Р> Овсянка идеально подходит для тех из нас, пытаясь смотреть наш вес, потому что он содержит растворимые в воде волокна, которые помогают снизить уровень холестерина в крови свой уровни и помогает вам оставаться полным дольше.
<р> Не уверен, что вкус? Эксперимент.
Попробуйте долива утренний овсянку с сезонными ягодами, кусочки банана, орехов, изюма, фиников или даже вашего любимого йогурта.
<Р> Хотя некоторые могут найти свой аромат, чтобы быть немного сильным, брокколи обладает мощностью когда дело доходит до питательных веществ.
<р> Брокколи с высоким содержанием витаминов А, С, К, а также волокна и так высоко в фолиевой кислоты и железа, брокколи может предотвратить и правильно анемия. Брокколи также содержит лютеин и фитохимические, которые имеют большое влияние противораковых.
Чтобы получить наиболее питания из брокколи это должно быть съедено сырым или слегка приготовленной.
Помидоры богаты ликопин, витамины А, С, К, волокна и калия, и может быть добавлен к Ваша диета во многих по-разному. Кроме повседневных срезов в салат или бутерброд, попробуйте помидоры на гриле, или добавить к вашему омлет.
<Р> Некоторые питательные вещества, найденные в томатах более легко впитывается при нагревании или обработке, поэтому в следующий раз вы служите чили или макаронные изделия помните, что вы служите здоровым, а также вкусно.
Кроме того, являясь прекрасным поводом, чтобы поесть взбитые сливки, ягоды действительно супер питание.
Ягоды, а специально малины и черники содержат лютеин, который очень важен для зрения.
<р> Черника, малина и клубника были показаны иметь противораковых свойств. Экстракты, сделанные из клюквы и черники используются для предотвращения, а также лечить воспаление мочевого пузыря.
<р> Польза для здоровья рыбьего жира являются поистине удивительно.
Эти преимущества для здоровья поступают в основном из омега-3 жирных кислот, которые, как говорят, делать все от борьбы с раком молочной железы и простаты, чтобы снизить риск развития болезни Альцгеймера.
<Р> Рыбий жир также сказал, чтобы уменьшить воспаление от ревматоидного артрита, ниже триглицеридов в крови (высокий уровень триглицеридов является фактор