Саншайн Vitamin

<р> Итак, я решил сделать этот пост о то, что я нашел, чтобы быть очень полезным для меня. Это, как говорится, я уверен, что вы, вероятно, может сказать по названию, что это витамин D. Витамин D также известный как солнечный витамин может быть получена через много различных источников. Наиболее распространенным источником витамина Д является Солнце, однако богатые кальцием продукты, такие как молоко и сыр также являются хорошими источниками.

Не только витамин D оказывают существенное влияние на настроения и энергии уровнях, недавние исследования также обнаружили это, чтобы снизить риск развития некоторых видов рака и уменьшить риск остеопороза; Причиной этого является то, что витамин D работает рука об руку с кальцием, помогая нашим органам усваивать кальций лучше. Мой личный опыт с витамином D значительно изменил мои уровни образа жизни и энергии.

Я страдал от очень низкой энергией к тому, что мое тело чувствовал, что я имел 20 фунтов веса, прикрепленные к каждой конечности и делать ничего больше, чем дыхание взял неимоверные усилия. После визита к врачу я нашел, что я был одним из миллионов людей, которые страдают от сезонное аффективное расстройство или SAD, который кажется подходящий abbrievation. САД является психическое расстройство, при котором человек становится клинически депрессии только в осенние и зимние месяцы из-за недостатка солнечного света.

Врач предложил мне начать принимать витамин D, так что я пошел и купил бутылку и на следующее утро я имел энергию, что я не чувствовал в месяцах; Теперь я не забудьте взять 1000 МЕ витамина Д ежедневно. Хотя с дополнением помогает поддерживать уровень витамина D, когда нет времени, чтобы выйти на улицу, самый высокий и самый естественный источник витамина является солнечный свет.

И что лучше, чем прогулка снаружи на солнечный (или даже пасмурный день)? Просто выйти на улицу !!! Вместо встречи вашего друга для кофе в местном Starbucks схватить его, чтобы пойти и наслаждаться, пока вы прогуляться снаружи. Или, если у вас есть собака поставить на свой Ipod или MP3 и взять их на пробежку или прогулку на свежем воздухе.

Одна последняя вещь, я знаю, что многие компании выступают соляриями также отличные источники витамина D (который они), однако риски для здоровья от использования соляриев, слишком высока, чтобы оправдать использование их в качестве источника витамина, когда есть много других здоровее альтернативы. например Рак кожи, рак глаза, не говоря уже морщины. Я буду делать чаевые на самостоятельной