<р> Например, вы весите себя и выяснить, вы весите 150 фунтов.
<р> Шаг 2: Возьмите количество фунтов вы весите и умножьте на 2/3
<р> Например, 150 фунтов mutliplied 2/3 100.
<р> Шаг 3.: Это количество унций следует пить каждый день
<р> Например, это означает, что 150 фунтов человек должен выпивать 100 унций воды каждый день
<р> Шаг 4:.. Убедитесь, что в космос из питьевой крайней мере, что много воды в течение дня.
Не пить все это сразу или вам устранить преимущества для здоровья
<р> Шаг 5:. Добавить 12 мл воды на каждые 30 минут, вы работаете вне. Например, если вы работаете в течение 60 минут каждый день, вы должны ежедневно пить дополнительные 24 унций воды.
<Р> Советы
<р> * Используйте контейнер 20 унций воды легко вспомнить, как много вы пьют. Если вам нужно выпить 100 унций в день, вы знаете, что нужно, чтобы заполнить его, по крайней мере в 5 раз.
<Р> * Это поможет вам похудеть! Вода движется вещи через телесно более быстрее и держит вас более полной!
<Р> * Если вы пьете много caffiene, вы, возможно, потребуется, чтобы выпить еще больше воды. Caffiene является мочегонным и делает ваше тело теряет воду быстрее, чем обычно.
<Р> * Если вы устали от вкуса чистой воды, попробуйте добавить шприц лайма или лимона.
Кроме того, приправленный воды и газированная вода также рассчитывать!