Первое, что нужно понять, что вы можете " т напиток, что вы хотите. Существует поговорка с семидесятых годов: "Борьба реального врага!" Для желающих похудеть в Соединенных Штатах реальный враг безалкогольные напитки. Если вы серьезно относитесь к потере веса вы должны сократить на них. Если вы действительно, действительно серьезно, то вы должны вырезать всех безалкогольных напитков в целом.
В самом деле, если только вы пьете жидкости является вода, это в одиночку будет трудно для вас, чтобы повесить на фунты. Следующее, что нужно понимать, что в то время, вы можете быть в состоянии съесть столько, сколько вы хотите, вы можете ничего не хотите съесть. Там нет минимального суточная потребность в рафинированного сахара. Если вы хотите потерять вес, убрать рафинированного сахара из вашего рациона. Это включает в себя кофе и чай. Если вы не можете наслаждаться им без сахара вы можете переосмыслить ваш напиток. Вы должны отказаться от всех торты, печенье и пироги.
На самом деле, вы должны отказаться от десерта. Бросаю определенные безвозмездные крахмалы помогает завершить процессы. Нет крекеры. Нет картофель фри. Нет блины. Нет вафли. Нет пончики. Что вы можете съесть? Я люблю лазанью с большим количеством мяса и сыра. Я также по-прежнему есть гамбургеры сыра. Я ем йогурт и орехи, и каждый фруктов и овощей, известных человеку. Чем больше вы едите овощей, тем лучше. Привыкайте к едят фрукты на десерт. Если вы заполните с овощами и едят фрукты для десерта ваша жизнь, связанные с улучшения.
В этом случае он не является очевидным, я не защищаю быть вегетарианцем. Но мясо не должно быть основной частью вашей диеты. Овощи должны быть. Кроме этого, сделать сбалансированную диету вещь. Ешьте хлеб экономно и сделать его весь зерновой хлеб, когда вы делаете. Если вы пьете фруктовый сок, то пить его умеренно, а также. Есть некоторые дополнительные вещи, которые вы можете сделать. Я никогда не видел ничего, что говорит мульти-витамины сделать что-нибудь для среднего человека, поэтому я не могу рекомендовать их.
Тем не менее, рыбий жир считается хорошим для вас, так, если ваш врач согласен вы можете рассмотреть вопрос о принятии некоторых. Еще одна вещь, вы могли бы попробовать это своего рода чай продувки /очистить. Это включает в себя несколько чашек пить регулярных и травяных чаев в выходные дни. Чай, как говорят, антиоксидантное и другие хорошие свойства. Увеличение к