"Whole Foods" Корма не просто название продуктовый магазин цепи, но неотъемлемой частью любого здорового питания. Это объясняет то, что они, почему вы в них нуждается, и как их получить.
<Р> С последней акцентом на здоровом питании, есть ошибочных выводов массив так называемых здоровых продуктов питания и пищевых добавок, доступных в обычных магазинах. Существует также большая неопределенность о том, что именно является здоровая пища, так много описывается как `` natural`, organic`, `` balanced`, pure` и так далее.
На самом деле, самые здоровые вещи для людей, чтобы потреблять регулярно целые продукты; эти являющиеся полностью натуральные продукты питания, которые не были добавлены ингредиенты или конкретные элементы удалены.
<р> Вегетарианская вся еда свежие фрукты и овощи, семена, орехи, цельные зерна и бобовые. Кроме того, все продукты являются моллюски, рыбы едят небольшой полная (анчоусы, ряпушку, корюшка и т.д.), яйца, мясо птицы (курица, индейка и т.д.) и большие мясные животных (козы, говядина, баранина и т.д.).
Цель с последними категориями использовать как можно больше животного, например, с помощью костей, чтобы сделать запас.
<Р> Цельные зерна целые продукты, как они являются одними из самых идеальных хранителей против болезни. Одной из причин этого является их способность тормозить пищеварение, таким образом, питательные вещества становятся более био для тела из расширенных скорости поглощения. Все через пищеварительный процесс они вызывают изменения в кишечнике, что позволяет производство благоприятные бактерии, следовательно, к более иммунной системы.
Цельные зерна также фитоэстрогены и другие фитохимические, которые, как известно, бороться со свободными радикалами, которые вызывают преждевременное старение.
<Р> Раздробленность продукты не являются цельные продукты, потому что они потеряли элементы их питательной ценности из-за переработки и упаковки процессов. Некоторые неполные продукты легко определить, например, расфасованных закусок, жареной пищи, хлеба и макаронных изделий из белой муки, конфет, упакованных и с рафинированного сахара.
Другие менее различимы; консервированные овощи, которые были чрезмерно нагревается в обработке, и изысканные жиры (гидрогенизированные масла).
<р> Исследования показали, что человеческое тело может различать разницу между целыми и фрагментированных продуктов, даже если недостающие питательные вещества потребляются в изолированные витамин или минеральные добавки, и будет боль