Как потерять один фунт

<р> Чтобы сбросить только один фунт вы должны создать дефицит калорий в 3500 калорий. Это, как правило, рекомендуется, что вы потеряете только два фунта в неделю. Я думаю, что вы можете потерять больше, чем безопасно, если вы едите здоровую и пить много воды.

<Р> Один фунт в неделю является easiet потерять. Вам нужно только, чтобы снизить калорий в день на 500. Это полезно, если вы используете Интернет-сайт, таких как thedailyplate.com отслеживать ваши калорий. Вы также можете отслеживать потребление воды. Я считаю, что я ем меньше, если я должен ввести то, что я съел каждый день.

<Р> Чтобы потерять два фунта в неделю вам нужно будет сократить калории 1000 в день. Это немного сложнее, но вы можете сделать это. Просто убедитесь, что вы едите здоровую пищу. Запаситесь большим количеством легко съесть здоровые закуски, такие как черника, помидоры черри, клубникой, миндалем и семенами подсолнечника.

<Р> Я обнаружил, что для меня, я не могу съесть больше, чем 1000 калорий в день, и еще похудеть , Даже если я тренируюсь, как сумасшедший, я все еще не могу съесть больше калорий, однако, я, как правило, теряют 3-4 фунтов в неделю.

<Р> Будьте здоровы и не сдаваться!