Как использовать гликемический индекс, чтобы ускорить жира Loss

<р> Для тех из вас, кто являются более серьезными о вашей потере веса или просто хотите быть здоровым и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, Г.И. просто вещь вы что вы ищете. Для начала я пойду за краткое описание того, что именно И. и почему это важно для вашего здоровья и потери жира целей.

<Р> Каждый раз, когда вы едите что-нибудь (жир, углеводы, белки), ваше тело идет на работу, используя эти калории для энергии, ремонт, функции мозга, и т.д.

В этом процессе, в основном из-за потребления углеводов, ваш организм высвобождает гормон инсулин из поджелудочной железы в кровь. Инсулин является основным гормоном, который позволяет перенос питательных веществ и калорий из кровотока в клетки. Представьте, что все клетки в вашем теле, как запертой дверью. Для того, чтобы открыть дверь, вам нужен ключ. Инсулин является то, что ключ. Это связывается с клетками и позволяет перенос калорий и питательных веществ в клетки.

Теперь в зависимости от потребляемой пищи или рейтинга гликемический индекс, что пища, инсулин будет либо очень быстро в изобилии релиз или медленный и стабильный релиз. Наша цель, чтобы побудить медленный и стабильный выпуск инсулина. Инсулин может быть вашим лучшим другом, когда вы поощряете медленное высвобождение, потому что это будет способствовать уровень сахара в крови уровня в течение всего дня, в результате чего в стационарном энергии и увеличению потерь жира. Когда вы шип высвобождение инсулина, организм выкрутасы и пытается быстро снижаться этого уровня.

Плохая новость в том, что по стремительно сокращается уровень инсулина в крови калорий будет в основном идти в жировые клетки, потому что они являются самым простым сайт хранения. Хранение калорий в мышечной ткани является более длительным, поэтому тело хранит ее в жир. Ваше тело не заботится, где он сохраняет ее, пока она имеет энергию. Я знаю, вы, вероятно, ненавижу свое тело в настоящее время по этой причине. Наши тела были предназначены для хранения энергии в качестве резервного в случае, когда голод произошедшего.

Имея медленный и стабильный выпуск инсулина в кровоток будет стимулировать тело, чтобы использовать жировые запасы в качестве энергии и будет гарантировать, что вы не имеете энергии аварии в течение дня, как вы бы, когда вы вызвать выброс инсулина. Кроме того, инсулин шип является причиной вы голодны вскоре после приема пищи, как китайской кухни. Обилие инсулина магазинах калории так быстро, что вы в конечном итоге с инсулином, оставшихся в крови