<Р> 1. Орехи и семена - орехи и миндаль в частности являются хорошим источником клетчатки и белка. Они также содержат несколько минеральных которые включают магний, витамин и калий.
Если вы покупаете любые виды орехов в магазине, убедитесь, что придерживаться несоленого версий так как они содержат максимальное количество минеральных и витаминов.
<Р> 2. Яблоки - Все слышали пословицу "яблоко в день может держать отдельно доктора." Яблоки содержат антиоксиданты, такие как витамин С, которые необходимы для здоровых кожи. Там также пектин в яблоках, волокно, которое уменьшает уровень холестерина в крови на 10% в течение трех недель. Видимо французский исследователь обнаружил, что пахнущие яблоки было достаточно, чтобы небольшое сбить людей кровяное давление
<р> 3.
Salmon -. Лосось упакован с т Омега-3 жирных кислот, которые показали, чтобы уменьшить образование тромбов и воспаление. Омега-3 является важным жира, что хорошо для сердца и был знать, чтобы ускоренного обучения с детьми путем увеличения концентрации внимания. Другие жирной рыбы включают в себя: тунец, копченую рыбу, скумбрию и сардины
<р> 4.. Чай - Зеленый чай содержит антиоксидант под названием мощный катехин. Катехины защищает клетки от повреждения против болезни сердца тромбов. Одна чашка день должно быть достаточно для некоторого защиты.
<Р> 5.
Чеснок - Вы знаете, что вампиры ненавидят чеснок. Это может быть потому, что чеснок содержит анти-грибковые свойства, которые могут убить бактерии. Чеснок отлично подходит для иммунной системы, как это может помочь росту отменить убийство клеток.