Состав:
Брокколи содержит больше витамина C, чем большинство фруктов, цитрусовых больше кальция, чем стакан молока, больше клетчатки, чем ломтик цельнозерновой хлеб, и грузовик антиоксидантов Польза для здоровья:.
Брокколи является мощным анти-канцерогеном, поскольку он стимулирует организм вырабатывать собственные противораковых веществ. Но брокколи не останавливаться на достигнутом; она также может помочь предотвратить катаракту, болезни сердца, артрит, язвы, и вирусы Лучший способ, чтобы съесть его.
:
Вы получите большую выгоду от затраченных если вы потребляете брокколи сырые или приготовленные на пару. Попробуйте съесть его как часть овощей и падения пластины, или пару и покрыта нежирного сыра чеддер.
Состав: Ромашка.
является членом семьи Дэйзи, и его цветы держать целебные свойства Польза для здоровья:
ромашки действует как мышечный релаксант, который помогает уменьшить стресс и напряжение, и меньше стресса у вас есть, тем меньше ваши шансы на стресс-индуцированной сердечный приступ в следующий раз закон и заказ: ДИ будет отменено за национальную фигурному катанию чемпионаты.
Ромашка также помогает детоксикации организма, помогая почки очистить отходов Лучший способ пить:.
Просто, как они сделали на Хайт-Эшбери: сушат и варят, или погруженный в горячей воде как чай.
Состав:
Эти праздничные маленькие ягоды с высоким содержанием витамина С, бактерии борются химических веществ и антиоксидантной кверцетин Польза для здоровья:.
<ш > Клюква помогает бороться с инфекциями мочевыводящих путей, рак, а также помочь предотвратить вредные бактерии образуют придерживаясь внутренних поверхностей тела Лучший способ, чтобы съесть их.:
Они могут делать сладкие вещи для вашего тела, но сырье клюква очень кислый , Вы можете съесть клюквы в отрубями или овсянки булочку, но пожинать большинство выгоды для здоровья в одном кадре, попробуйте пить без подслащенные клюквенный сок, смешанный с яблочным соком или малиновым, если вкус слишком горькая для вас.
Состав:.
жирной рыбы, такой как лосось, форель, скумбрия, сельдь и, все чрезвычайно высоким омега-3 жирных кислот < B> Польза для здоровья:.
эти типы уровней холестерина рыбы ниже крови, и предотвратить инсульты и сгустки крови Лучший способ, чтобы съесть его:
Вы можете съесть их сырыми (в суши), или запекат