Как сохранить дольше Янг ...

Биологический возраст может отличаться от хронологического возраста. Между ними может быть разница до 10 до 15 лет.

• Не курить! Курение ускоряет морщин. Исследование говорит, что aperson кто курит 10 сигарет в день, выглядит старше, чем personof того же возраста, которые не курят. Если вы курите, сократить количество сигарет в день или два. Добавить свой рацион витаминами А, Е, канд являются мощными антиоксидантами. • Не пить алкоголь в избытке.

Избыточное потребление алкоголя ordaily в первую очередь влияет на печень, сердечно-сосудистой системы, нервной системы andendocrine. Потребление алкоголя является обезвоживание организма, вызывая преждевременное старение клеток. • Избегайте бездействие. Спорт кислородом тело держит нас молодых andhealthy клетки. Этот шаг лучше кровообращение, укрепляет сердце. Сидячий образ жизни приводит к преждевременному старению организма. Atleast 30 минут в день вы должны тренироваться. Это позволит вам выглядеть и чувствовать себя моложе. • спать по ночам.

Клетки восстановить во время сна, чтобы избежать создания numberof вещества, которые имеют регуляторную роль в регуляции гомеостаза. • Избегайте диеты с высоким содержанием насыщенных жиров, такие как свинина, колбаса, продукты питания, фаст-фуд, печенья. Избегайте продуктов, которые содержат элементы типа E высоким потреблением напитков, содержащих кофеин, колу, кофе, энергию. Все эти вещи старения организма. Чтобы показать моложе, не обязательно быть молодой. Будучи старый не значит быть old.I надеюсь, что эти вещи помогут вам изменить свой образ жизни.

<Р> Как вы живете можно увидеть в том, как вы выглядите. Все самое лучшее!