<р> Управление наше потребление энергии путем подсчета калорий во всем мы едим и пьем, чрезвычайно логично подойти к бизнес потери веса и, кроме того, этот тип диеты основан на звук наука.
<р> Подсчет калорий является также способ создания индивидуальный план диеты, которая предназначена для того, сколько веса вы должны потерять, и как быстро вы хотите потерять ее. Вы можете сделать это путем расчета базального метаболизма (BMR) и работает, сколько калорий вам нужно каждый день, чтобы потерять около 1 до 2 фунтов в неделю.
<Р> Потому что подсчет калорий является гибким, вы также можете убедиться, что включить ваши любимые продукты в свой план, и он подходит для людей с особыми диетическими требованиями, такими как вегетарианцев. Покупки для калорий подсчета диеты легко, как почти все продукты, упакованные имеют значения калории на этикетке и низкокалорийный версии многих фирменных продуктов доступны.
<Р> Проблемы с подсчет калорий
<р> Тем не менее, многие люди находят это трудно придерживаться диеты подсчет калорий.
Одной из причин является то, что необходимо знать калорийность всего, что ел и не пил в течение дня, но это может включать в себя много взвешивания и измерения, которая отнимает много времени и трудно вписывается в повседневной жизни. Важно также, чтобы тщательно спланировать, чтобы гарантировать, что суточные калории включает в себя все питательные вещества, необходимые для сбалансированного питания, и что есть достаточно низкокалорийный, заполняя продукты, чтобы предотвратить вы получаете голодны через день.
Это было бы вполне возможно, чтобы похудеть, поедая стоит всего 1200 калорий каждый день "из шоколада пищеварение (около 13 печенья), но это, очевидно, будет неразумно питательно и очень трудно выдержать.
<Р> Подсчет калорий может также стать гнетущей и может привести к бесполезных чувства о еде, например, классификации определенных продуктов, как «хорошо» или «плохо» в зависимости от их калорийности, чувствуя себя виноватым о превышении суточной допустимую пособие калорий, или жажда высококалорийные продукты, которые ограничены на диете План.