Создание Сбалансированная Meals

!"

<Р> Наиболее важный вопрос для сегодняшнего поколения, как похудеть без ущерба для своего здоровья.. Ответ поддержания сбалансированной диеты! А сбалансированная диета

содержит все шесть групп питательных веществ; углеводы, белки, жиры, витамины, волокна, минеральные соли и вода в правильных пропорциях. Таким образом, сбалансированная диета

также можно назвать здоровой диеты.

<Р> Каждый из вышеуказанных групп имеют определенную функцию в организме человека.

Они обеспечивают жизненную энергию жизненных процессов, как износ тканей, роста и развития. Это также помогает избежать некоторых смертельных заболеваний, как диабет, болезни сердца и высокое кровяное давление. Однако диетические требования этих питательных веществ может быть различным для разных групп людей, в зависимости от их возраста, пола и физической активности. Читайте далее, чтобы узнать больше о первой необходимости в сбалансированной диеты Каталог

<р> Философия проста -. Придерживайтесь сбалансированной диеты.

Жизнь это все о балансе, и, даже когда крайние меры приводят к экстремальным результатам жизни всегда приносит вещи обратно в баланс. Шаг 1: Уничтожить ложные убеждения Сбалансированная диета, конечно, не то, что нас учили, чтобы поесть с традиционной пищевой пирамиды. Традиционная пища пирамиды ориентированы на зерно (углеводов) в качестве основы нашей питания, с фруктами и овощами (больше углеводов) в качестве свежего того. Он также учил нас есть только немного мяса и рыбы (белок) и очень мало углеводов (сладостей) и жиров.

Шаг 2: Понимание групп продуктов питания Вместо того чтобы следовать традиционной пищевой пирамиды, ключ к сбалансированную диету равное сочетание белков, углеводов, овощей и некоторых хороших жиров в каждом приеме пищи. Есть четыре "группы продуктов питания", которые вы должны понимать, 1. Белки: Углеводы 2. 3. Овощи (в том числе салаты и зелень) все 4. Жиры (хорошо здоровые жиры) Белки: Белки имеет важное значение для здорового производства клеток, органов здравоохранения, волосы, кожи и ногтей (не только мышцы).

Белки также помогает сделать вас чувствовать себя полнее и регулирует сахар в крови, что колебания люди получают от еды слишком много рафинированных углеводов. Углеводы: Углеводы эффективно заменить гликогена в мышцах и печени. Если вы не едите достаточно углеводов, уровень гликогена устойчиво уменьшается, оставляя вас устал и не в состояни