Упражнение и ваше здоровье, сколько Действительно ли это помощь?

<р> Вы всегда слышу, как люди говорят: "Вы должны регулярно заниматься спортом, чтобы поддерживать свое здоровье", но только, сколько упражнений на самом деле сделать для вашего здоровья в целом? Есть польза для здоровья упражнения действительно стоит усилий для того, чтобы регулярно заниматься спортом? Ты не можешь просто лучше питаться и при этом сохранять свое здоровье так же? Может кто-нибудь сказать мне, что реальные преимущества для здоровья упражнения являются или это всего лишь предположение, основанное на ереси

<р> Ну ладно, вот некоторые действительно хорошие основания считать, что делает упражнения для часть вашего здорового образа жизни:

американцы тратят более $ 600 млрд долларов в год на здравоохранение.

Это равняется почти $ 3000 за каждого человека в целом населения страны. К сожалению, это финансовое обязательство не показал никаких признаков снижения, равно как и не получают в полной мере приемлемые результаты в отношении лечения широкого спектра хронических проблем со здоровьем.

<Р> Попытки были сделаны, чтобы определить факторы, которые были основным взносы в эпидемии медицинских проблем в нашем обществе сегодня и ряд вероятных причин, почему так много людей настолько, казалось бы, нездоровый были названы; плохие привычки в еде, малоподвижный образ жизни, стресс, вредные привычки здоровья (т.

е. для некурящих).

<р> В то же время, исследования были проведены, чтобы увидеть то, что, если что-нибудь можно сделать, чтобы снизить либо количество или тяжесть медицинских проблем, затрагивающих общественность. Эти исследования показали, некоторые убедительные доказательства того, осуществлять имеет значительные медицинские пособия для людей всех возрастов. Два из самых известных усилий, чтобы расследовать возможную связь между упражнения и болезни были продольные исследования, каждая из которых используются более чем 10000 объектов.

<р> Несколько лет назад, в исследовании 17000 выпускников Гарварда, Ральф Paffenbarger, доктор медицинских наук, обнаружили, что мужчины, которые израсходованные 300 калорий в день, что эквивалентно ходьба в течение 45 минут, сократили свои смертности от всех причин на 28%, а жили в среднем на два года дольше, чем их оседлых бывших одноклассников.

<р> Более Недавнее исследование, проведенное Стивен Блэр, PED, Института аэробики исследований в Далласе документально тот факт, что относительно умеренное количество физических упражнений оказывает значительное влияние на смертность му