<р> Старайтесь не снижать потребление калорий более чем 1000 калорий ниже технического обслуживания.. Это может вызвать реакцию тела голод, который может привести к йо-йо диеты эффекта.
<Р> Попробуйте постепенно нижние калорий. Внезапное падение (такие, как 500 калорий или более) может вызвать ваш метаболизм замедлится.
<Р> 1) Мышечная масса разбивается на энергию (катаболизм) , 2) Скорость обмена веществ начнет падать (как правило) после 3 дней очень низких калорий - это связано с, и усугубляется потерей мышечной массы. 3) При очень низких калорий вы рискуете медлительность, недостатки в питании, усталость, раздражительность и часто.
Вы полностью настройки для восстановления в жире, если вы вдруг вернуться к предыдущим структуры питания. Терять жир и нарастить мышечную массу?
<Р> В зависимости от вашего типа тела, это может быть очень трудно баланс пытаясь съесть, чтобы сжигать жир, но сохранить или даже построить мышцы. Это стоит прочитать Ожог Тома Венуто в жир, накормить мышцы (BFFM) для ценную информацию о том, как сбалансировать это. Но понимаю, что нет однозначного ответа для всех.
Это процесс проб и ошибок, - но вы должны отправную точку
<р> Если вы старше 35 лет, то книга Fit Более 40 является отличным чтения.. Это дает режимов кардио и питания более чем 50 различных людей, добившихся удивительный потери жира и тонус мышц.
<Р> Литература
<р> Этот калькулятор был разработан с использованием наиболее точных методик из рецензируемых научных , Пожалуйста, обратитесь к Потребности Калории Руководство для комплектации товара + цитат.
Черный чай: основные Differences
Три дня Детокс Diet