Сколько калорий я должен Ешьте?

Каталог

Калории для потери жира

<р> Наука говорит нам, что 1 фунт жира равна 3500 калорий, поэтому ежедневное дефицит калорий в 500 должно привести в 1 фунт за неделю потери жира. В действительности все не совсем работа, которая эффективно!

Внимание!

<Р> Всегда старайтесь стремиться к "Fat Loss" уровне ежедневно калорий. Уровень "Экстремальные потеря жира" фактически является рок-нижний уровень калорий. Не пытайтесь сразу же падение вашего калорий до этого уровня надеясь на скорую руку - это в конечном итоге может иметь неприятные последствия.

Уровень потерь Экстремальные Жир перечислены, чтобы показать самое низкое количество калорий, которые могли бы быть рассмотрены. Это следует рассматривать как исключение, а не правило.

<Р> Это действительно лучше, чтобы сжечь жир, чем голодать его.

Потеря веса Плато Со временем наши тела адаптироваться к пониженной калорийностью Уровень. Наше тело становится более эффективным при использовании энергии (метаболизм) снижена, и, следовательно, сжигает меньше жира.

<Р> Это почему большинство из нас достигают плато потери веса.

На данный момент, единственный вариант, чтобы увеличить метаболизм; увеличилась сердечно, обучение веса, "обмануть" питание (то есть ocassional калорийные блюда), езда на велосипеде (или зигзагами) калорий, и даже манипулирования отношения макро-питательных веществ может вся помощь, чтобы сделать это (не забывайте, достаточный сон и увлажнение ).

Вы часто обнаруживают, что чем ближе вы получите ваш вес цель (или процент жировых отложений) - более твердые вещи добраться

<р> Постоянно падая калорий служит только снизить метаболизм еще дальше - в тот момент, когда вы вернетесь к "нормальной" еды - вес возвращается в продаже <р> потребление Минимальная ежедневная калорий Трудно установить абсолютные уровни калорий нижние, потому что каждый имеет различный состав тела и уровни активности..

Органы здравоохранения этого установить некотор

Page   <<       [1] [2] >>

Три дня Детокс Diet