<р> предварительно волокна был использован в качестве индекса рассмотреть качество пищи. Это было более высоким, что содержание белка в пище, то его питательной ценности был считалось более низкой. Эта точка зрения рухнула во 1975 году, когда специалисты в английском здоровья редко встречаются случай рака кишечника, а также низкий уровень фигуры болезни сердца страдалец геморроя для жителей в южной части африканского континента, что его меню так же, как волокна.
<р> Fibre был некалорийный питание, что не может быть распущена пищеварения фермента человечества, таким образом, волокна не производят энергию и питательных веществ. Несмотря на то, не имея питательную ценность, волокна в пище действительно необходимы. С существованием волокна в пище, очищенный более устроился, потому что отходы стали мягче, и его объем был больше, чтобы быть в состоянии оставить пищеварение канал свободно
<р> Fibre был разделен на два, то есть.:
<р> 1.Fibre, что не затяжной в воде
В рамках: целлюлоза, hemicellulosa и лигнин.
Вообще было получил в пшенице, семенах ,, овощей, бобовых и. Если бы функция ускорения движения перистальтических кишечник, увеличена масса отходов, и вели отходов.
<Р> 2. Fibre, который был затяжной в воде
Этот вид в части: пектин, смола, musilago и betaglukans. Как правило, это волокно получил в рисовой муки, пшеничной муки, овощи имел форму листьев. Пектин, резинки, betaglukans, и несколько видов hemicellulosa имел высокую способность удерживать воду и образовывать толстую жидкость в пищеварительную систему.
Это может отложить эвакуацию стороне от пищи и препятствует смешанный пищу с перевариванием ферментом с тем, чтобы уменьшить поглощение витаминов в кишечнике. Это показало волокна может уменьшить поглощение аминокислоты и жирные кислоты. Два вещества было плохое влияние на систему пищеварения и обмена веществ.
<Р> Не все было требование же волокна. Требование волокна зависит от характера еды каждый раз, соответственно человека лично. Шаблон ест зрелые азиаты, как правило только 2000 калорий, так как требование его волокна только около 25 грамм за день.
В то время как образец ели европейцев или Америка 2500 калорий, что составляет 35 грамм клетчатки в день. И американские диетологи предложили, что дети потребляли волокна около 5 грамм на день
<р> Некоторые функции волокна в части:.
<Р> 1. предотвратить ожирение
По данным исследования из диетологов, чтобы умень