Правильная диета и физические упражнения в сочетании со здравым смыслом все, что вам нужно, чтобы похудеть и сохранить его.
<Р> Когда вы начинаете диету и придерживаться ее, вы начнете терять вес, но есть только небольшое количество низкой калорийность продуктов питания в конечном итоге принесет ваш метаболизм к полной остановке, оказание ваше тело не в состоянии горения лишние калории необходимо потерять больше, чем несколько фунтов.
Лишение ваше тело адекватных питательных веществ и надеясь, что это правильно работать, как установка на долгое путешествие дороге с ничего, кроме паров в вашем бензобаке. Вы просто не получите там.
<Р> Заправка До * Помните, что ваше тело является храмом, а не мусор может. Заполните его с продуктов, которые сделают его гладко не продукты, которые замедляют его. Придерживайтесь цельного зерна, молочных продуктов, постного мяса, фруктов и овощей. Ознакомление с обслуживающей и порционных принципов пищевой пирамиды.
<Р>
<р> * Попробуйте новые продукты.
Существует растущий список Super Foods, которые обеспечивают организм больших количеств витаминов и помогают предотвратить рак и другие заболевания. * Всегда планируйте ваши блюда заранее. Если у вас есть готовые ингредиенты для здорового в жаркое, когда вы возвращаетесь домой с работы, вы выиграли `t соблазн забрать вынос или заказать пиццу только потому, что это удобно после долгого дня. * Запаситесь вашей кухни с травами и специями. Готовим ароматы в пищу устранит необходимость жирной, сладкой провалов или соусов, когда они попали в тарелку. * Избегайте магазин купил "диета" и соусов.
Они могут быть с низким содержанием жира, но упакованы с сахаром. * Фото на здоровые зерна, как сушеные бобы и чечевица, рис и ячмень. Они питательны, с низким содержанием жира и утолить голод. Попробуйте готовить их в различных бульонов или соки для добавленного аромата. * Ешьте каждый день мини блюда, а не три больших блюда. Рестораны, меньшие порции чаще будет