Исследователи предполагают, что генетика и гормональный дисбаланс способствовать накоплению жира вокруг живота области. Медленный метаболизм также отметил, приведет к жира накапливаться в вашем животе
<р> Желая избавиться от жира в брюшной полости является одна вещь. на самом деле делает это более трудным занятием.
Если ходить в спортзал, чтобы сделать обучение веса и кардио упражнения не подходят вашему образу жизни, то почему бы не рассмотреть работает? Запуск и потеря жира в брюшной полости, непосредственно связаны друг с другом. И вот почему:
<р> Летние как и любой сердечно-сосудистых упражнений, увеличивает циркуляцию в организме. Летние развивается аэробной и позволяет ваше сердце перекачивать больше крови и кислорода. Это улучшает активность ферментов и гормонов, которые стимулируют сердце и мышцы работать более эффективно. В результате, метаболизм вашего тела и калорий сжигания увеличение.
<р> Кроме того, бег является общая тренировка тела. Это развивает все группы мышц, что приводит к более мышечной массы и компактной конструкции кузова. Мышцы потребляют больше энергии, чем жир на квадратный дюйм. Так что, если ваш имеют больше мышц и меньше жира, вы сжигаете больше калорий и предотвратить накопление жира. Это причина, почему люди, которые тренируются регулярно, и сделать обучение веса и кардио упражнения могут съесть больше калорий, и не получить веса.
<р> Вы должны заметить, что бегунов на длинные дистанции более обрезается и определяется, чем пловцов и велосипедистов. Одно исследование показало, что бег 28% более эффективным в сжигании калорий, чем физической деятельности, такие как плавание и сидящих упражнения, как езда на велосипеде. Причина не ясна, но авторы предположили, что воздействие ноги против земли заставляет организм сжигать больше по сравнению с упражнениями без воздействия.
<р> Но это только идет в какой-то степени. Запуск не "вылечить всех" вещь.
Вы не можете ожидать, чтобы потерять жира в брюшной полости, запустив без учета виды пищи вы едите. В противном случае, при запуске, вы только потреблять энергию из пищи, которую вы только что съели. Диета играет очень важную роль в потере жира. Правило большого пальца: делать больше и меньше есть. Потеря жира работает эффективно, если вы сжигаете больше энергии, чем в