Женщины, которые ели этот жир похудел

<р> Просто идет против всего, что вы были заставили поверить, не так ли? Как это может быть, что люди, которые потребляли жира потерял вес? Хорошо, что это именно то, что произошло в недавнем исследовании. В течение 12-недельного периода, 40 женщин были разделены на 2 группы. Каждая группа была поставлена ​​же диеты и физических упражнений режим, с той лишь разницей, одна группа дается соевое масло и другие кокосовое масло.

Результаты? В то время как соя (вы никогда не должны есть сою за исключением ферментированных форме) увидел повышенные уровни плохого холестерина, снижение уровня хорошего холестерина и жира без снижения талии, кокосовое группа увидела как раз обратное. Снижение вредного холестерина, увеличение хорошего холестерина и снижению жира в брюшной полости.

<Р> Мы говорили в течение многих лет, что жир заставит нас набирать вес и привести к болезни сердца, повышая наш уровень плохого холестерина. Оказывается, как и в большинстве вещей, дьявол кроется в деталях, поскольку не все жиры одинаковы.

Жиры являются вредными, если они гидрогенизированные, полиненасыщенные, или транс. В то время как они могут или не могут привести к увеличению массы тела (это спорно) большинство экспертов согласны, что они вызывают повреждение стенок артерий и увеличение плохих форм холестерина. С моей точки зрения это не имеет значения. Так как они обычно не встречаются в природе, они иностранные (или даже токсичны) к вашему телу, поэтому вредно потреблять. Как время идет, я считаю, это простое правило идет научно доказано, снова и снова.

<Р> Насыщенные жиры, с другой стороны именно то, что ваш организм нуждается в, чтобы быть здоровым. До тех пор, как они из природного источника и обрабатывается как можно меньше. Такие продукты, как мясо подается дальности и курица, яйца, рыба, дикие орехи, авокадо, сыром диапазоне кормили дневнике, кокоса и оливкового масла. Рекомендуется для не приготовления использовать оливковое масло (низкой температурой вспышки) и для приготовления пищи использовать кокосовое масло (выше точки вспышки).

Лично я убедитесь, чтобы получить по крайней мере 1-2 столовые ложки в день кокосового масла в моем протеиновый коктейль, в кофе, супов, и как много из моей кулинарии, как это возможно.

<Р> Кокосовое масло было показано, что многие другие здоровые преимущества, такие как помогает уменьшить и контролировать диабет, обладает противомикробными (вирусы, бактериальные, грибковые, простейшие) свойствами, улучшает здоровье сердечно-сосуд