Как сделать хороший протеиновый коктейль
<р> Белковые коктейли очень хорошо, чтобы помочь вам получить количество белка ваше тело нуждается для поддержания здоровых мышц. Они также отлично подходит для тех, кто пытается построить мышцы. К сожалению, просто смешивая порошок с молоком или водой может быть немного грубыми и может сделать вас избегать употребления белка качает в результате.
- Используйте блендер. Это позволит получить все смешалось вместе хорошо и позволит избежать что порошкообразный ощущение, что вы могли бы получить, просто перемешивания смесь в какой-то молока или воды.
- Добавить стакан молока. Это основа вашего протеиновый коктейль. Хотя вы можете также использовать воду, молоко делает сливочный и лучше дегустации дрожание, чем вода делает.
- Добавить фрукты, как бананы или клубнику. Так вы делаете коктейль в любом случае, вы должны добавить некоторые фрукты к нему. После тренировки, вы хотите, чтобы получить некоторые антиоксиданты в вашей системе, а также белка, так что-то добавить, как банан, но убедитесь, что плод является хорошее сочетание с ароматом протеиновый коктейль вы используете.
Если вы используете шоколадной, вы, возможно, захотите, чтобы добавить клубнику, которые хорошо смешиваются с шоколадом. Если вы используете клубнику, вы могли бы использовать бананы вместо, которые идут большие с клубникой.
- Добавить один или два ложки порошка белка. Вы должны добавить по направлениям на конкретной дрожания, что у вас есть, так как каждый протеиновый коктейль будет иметь различные направления, как много, чтобы добавить.
- Смешайте все вместе. Убедитесь, что это хорошо не смешано. Вкус и добавить больше фруктов или некоторые подсластитель, если необходимо.
Вы также можете добавить лед, если это необходимо, чтобы сделать это достаточно холодно для вашего вкуса. Если вы что-нибудь добавить, смешать его снова.
- Залить и пить протеиновый коктейль. Каталог
