* >> Чтение Образование Статьи >> health >> диета питание

Многих здоровые преимущества одного из природе и Amp; # 039; S Идеальный Продукты: Nuts

<р>

<р> * изображение с MorgueFile Каталог

<р> Орехи снизить «плохой» холестерин, тем самым помогая вам оставаться здоровым сердце. Добавить нарезанный гайки к этому овсянка по утрам и смотреть ваши номера падать в следующий раз, когда вы получаете физическую.

<р> Питание орехи могут также уменьшить риск сердечных приступов из-за сгустков крови и болезни сердца. Каталог

<р> Многие орехи имеют Омега-3 жирные кислоты, которые не только хорошо для вашего сердца, но хорошо для вашего мозга.

Каталог

<р > Орехи содержат много клетчатки, которая хорошо для пищеварения. Каталог

<р> Снизить риск инсульта, снижая риск образования тромбов. Каталог

есть орехи вместо других закусок с высоким содержанием жиров и сахара может помочь с потерей веса, диабета, астмы, контролирующих свой и целую кучу других проблем, связанных с весом здравоохранения.

Каталог

< р> Помните, что в то время как гайка диеты, богатой могут добавить в ваше общее здоровье, если у вас есть проблемы с холестерином, важно, чтобы изменить свой рацион питания в других отношениях и оставаться в контакте с врачом.

<р> Не только может быть орехи едят сырыми, но они могут быть добавлены к различным видам пищи, чтобы не только улучшить вкус, но добавить несколько витаминов и минералов, которые в противном случае могли быть не хватает. Каталог

<р> Добавить орехи, чтобы ваш любимый рецепт хлеба.

Быстрый хлеб, как банановый хлеб и цуккини хлеб большие с несколькими дополнительными орехами. Каталог

<р> Добавить орехи в зеленый салат. Грецкие орехи особенно добавить в шпинат салаты и немного фруктов, как малина и легкой заправкой малины, у вас есть еда сама по себе. Каталог

<р> Добавить орехи блинами и вафлями, даже торты и кексы. Посыпать их сверху сиропом и замораживать, или просто добавить их в тесто. Каталог

<р> Добавить орехи и перемешать мясной рулет фри.

Каталог

<р> Здесь некоторые из витаминов и минералов, которые вы можете добавить в свой рацион, употребляя в пищу только горстка орехов каждый день. Каталог

<р> Фолиевая кислота Каталог

Витамин Е Каталог

Витамин В5 Каталог

<р> Омега-3 жирные кислоты Каталог

<р> Железо

<р> Цинк Каталог

Магний Каталог

<р> Медь Каталог

Витамин В2

<р> Никотиновая кислота Каталог

<р> Приятного аппетита и

Page << [1] [2] >>

Многих здоровые преимущества одного из природе и Amp; # 039; S Идеальный Продукты: Nuts

Питьевая правильный чай?

диета питание

диета питание