<р> низким содержанием углеводов, ATKINS
<р> Я должен признать, что я. м неравнодушен к этой диете, потому что после рождения из моих дочерей она помогла мне потерять 50 фунтов всего за пару месяцев
<р> ФИЛОСОФИЯ:.
Большинство Overeaters находятся в состоянии непрерывного гиперинсулинизма, который преобразует избыток углеводов в жир. Инсулин регулирует уровень сахара в крови. Управляя потребление углеводов, вы можете управлять инсулин и заставить ваше тело, чтобы сжигать жир для получения энергии, давая вам преимущество, которое метаболизма приводит к потере веса и улучшения здоровья
<р> Как это сделать:. Еда неограниченное и вы поручили, чтобы поесть, когда вы голодны, пока вы не полны. Там нет подсчета калорий, но вы должны рассчитывать свои углеводы.
Вы можете иметь неограниченное количество жира, масла и мяса, с умеренными порциями зелени, яиц, сливок, тяжелой и сыром. Вы не можете зерна, большинство фруктов, крахмалистых овощей, или сахар. Углеводы ограничиваются до 20 грамм в день в течение первых 2 недель, и приходят в основном из салата. После 2-недельного индукции, вы постепенно добавить обратно видов продовольствия в размере 5 граммов в неделю, пока вы не найти свой идеал доза для потери веса
<р> официальную книгу /S:. Новый Диета революции (1992), в Роберт С. Аткинс. Д-р Аткинс 'Диета революции (1972), Роберт С.
Аткинс
<р> низким содержанием углеводов, ЮЖНАЯ ПЛЯЖ
<р> ФИЛОСОФИЯ:. Отель South Beach Diet сочетает карбюратора-контроля принципы Аткинса с традиционными жира управления принципы большинства низких диет жира, с целью получения выгоды для здоровья обоих. Из-за этого, часто низкая план углеводов рекомендуется врачами
<р> Как это сделать:. Вы получаете 3 раза в день, и 3 закуски, без подсчета углеводов или калорий. Выбор питания, как правило, с высоким содержанием белка и клетчатки, но с низким содержанием углеводов и насыщенных жиров.
Вы можете поесть морепродуктов, курицы, индейки, яйца, и много овощей. Вы также получаете умеренное количество фруктов, орехов, мяса жир низкие, цельного зерна (макароны, хлеб, рис и), оливковое масло, и красное вино. Вы не можете очищенного зерна (белая мука), сахар, фруктовый сок,