Ожирение в Соединенных Штатах

вощи являются большими для нежирного, с высоким содержанием клетчатки диеты; Однако, некоторые должны, безусловно, найти свой путь в вашем рационе. Брокколи, например, с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий. Брокколи также содержит другие важные питательные вещества; т.е., калия и витамина С. Еще растительное, что является высоким содержанием клетчатки является сладкий картофель, который также содержит много витамина А и витамина С.

<р> Сушеные бобы также обеспечить Дитер с нагрузками растворимой клетчатки.

Они также имеют хорошее количество нерастворимых волокон, что позволяет предотвратить запор. Вес наблюдатели и тех, сражаясь ожирения понравится тот факт, что низкокалорийная, с высоким содержанием белка бобы усваивается очень медленно, подавляя аппетит Дитера для часов.

<Р> Низкий жира, с высоким содержанием клетчатки диету, чтобы сражаться с ожирением не должны быть мягкими или скучно. Есть многочисленные вкусные продукты, которые вписываются в эту категорию.

Любой желающий проводить здоровый образ еды и желая сделать так, чтобы пролить фунтов должны сначала проконсультироваться со своим врачом. Однако. даже небольшие изменения, такие как "яблоко в день" и перекусывать на сырые фрукты и овощи, а не калорийные конфеты и печенье, могут быть полезны для здоровья никто.

<р> Ресурсы, которые также содержат ценную информацию о вес управления: Центры по контролю и профилактике заболеваний: Избыточный вес и ожирение [https://www.cdc.gov/obesity/]

<р> Роджерс, Жан и редакторы «Профилактика Magazine", ред.

"Исцеление продукты Поваренная книга: 400 вкусные рецепты с лечебной силой." Эммаус, штат Пенсильвания: Rodale Press, 1991.