<р> Перед летом прошлого года, я съел, когда я был голоден. Я съел, когда мне было скучно. Я съел, когда мне было грустно, счастливый, и гнев. Я также был избыточный вес. Я перепробовал все диеты, известных человеку. Я присоединился к Weight Watchers, Jenny Craig и кривые. Я пытался похудеть на всю жизнь. Ничего не помогало. Всем известно, потери веса трудно. Особенно, если вы эмоциональный eater.
Finally, я решил нормально питаться. Я съел только, когда я был голоден. Если я не был голоден, я сделал что-то еще. Я знаю, что это не так просто. Это займет воли. Я должен был начать медленно. Я испортил. В начале, я бы беспорядок и получить разочарование. Но я, наконец, нашел, что чтение хорошей книги был хороший побег для меня. Если я был соблазн съесть, я читал.
<р> Найти то, что вы хотели сделать. Может быть, вы хотели, чтобы искоренить или сделать ремесла. Может быть, это лом бронирование, что вам нравится, или чтения.
В любом случае, сделать это, когда вы получаете соблазн. Если ничего, позвоните кому-нибудь по телефону. Через некоторое время, вы забудете желание eat.When вы едите, едите медленно. Наслаждайтесь еду. Когда вы чувствуете полное, прекратить. Сохраните его на потом. Подводя итог, есть, когда вы голодны, остановиться, когда ты полон.
<р> Гимнастика не нужно. Шутки в сторону. Моя мама и я не воспользовался, так как летом прошлого года, и мы оба потеряли 40 фунтов. Каждую неделю мы получаем на весах, и мы потеряли еще фунт. Все мы делаем это нормально питаться.
Мы едим только когда голодны. Он пришел, как второй природой us.Sure, осуществляющих хорошо для ваших мышц, и это хорошо для набирает силу. Но это не то, что вы должны сделать, чтобы похудеть. Опять же, люди разные. Но это не мешало бы попробовать. Особенно, если вы ненавидите тренировки.
<р> Прислушайтесь к своему телу. Когда вы едите, обратите внимание.
Ваше тело скажет вам, когда достаточно